罐裝濃湯營養低 五大最沒營養的食物

導讀：民以食為天， 現在的加工食品花樣繁多， 大家在一飽口福的時候也應該要注意一下， 這些食物是否有利於你的身體健康。 下面來向大家普及一下五大最沒有營養的食物。

魚片

現在各種各樣的魚條、魚片製品都打著“營養”的旗幟， 因為一般的油炸魚片都是用鱈魚製成的， 而鱈魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)， 但是， 大家需要注意的是， 鱈魚片的包裝上往往會列出十幾二十種配料， 這些複雜的配料和繁瑣的加工已經讓魚片變得不那麼營養健康了。 所以， 如果你購買了加工過的魚類產品， 那麼它們對人體健康的危害可能已經遠遠超出了其所能帶來的益處。

灌裝濃湯

湯類不但有益健康， 而且容易製作。 可是， 現在市面上買的很多罐裝濃湯都是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑， 還有一些脫水胡蘿蔔調製成的“混合物”， 營養價值非常低。

綠茶飲料

綠茶在我國被譽為“國飲”， 喝綠茶不但有益於身心健康， 茶葉還具有一定的藥理作用。 但是現在所謂的綠茶飲料都是加入糖和其他添加劑製成的。 雖然也打著健康的旗幟， 但是“綠茶”瓶子上的糖精、防腐劑等成分， 都會讓健康方面離我們更遠。
酸乳製品

優酪乳是以新鮮的牛奶為原料， 經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)， 經發酵再冷卻灌裝的一種牛乳製品， 含有豐富的蛋白質、鈣和維生素， 有益健康。 但美國各大超市銷售的優酪乳， 已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，

黃褐色馬鈴薯

愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯比常見的馬鈴薯價格便宜且易於種植。 可是， 這種馬鈴薯所含的澱粉在食用後會很快轉變成血糖， 大大增加了糖尿病和肥胖的風險。 而且由於它的口感也不太好， 很多人就會將它們製成土豆泥， 塞進黃油， 或者將它剝皮後用油炸， 再在表面撒一層鹽。 這樣味道是好了， 可是更不健康了。