秋季如何給寶寶選擇營養的食物

很多人在秋季的時候往往會感覺自己比較煩躁， 這也許是因為天氣原因引起的， 當然， 寶寶也時不時會感覺到不開心的， 但是因為他們沒有語言表達能力， 所以往往會哭鬧， 這個時候作為家長就非常頭疼， 都不知道秋季的時候應該如何給寶寶選擇適當的食物， 應該怎樣幫助寶寶緩解肝火。

1.

適當的水果和蔬菜對寶寶來講是非常重要的， 因為在蔬菜和水果當中含有各種不同的葉酸， 這些東西正是寶寶所需要的， 如果寶寶身體內部的葉酸過多的話， 就不會出現焦慮的情緒， 同樣， 也可以讓寶寶多吃一些有利於肝臟的食物，

可以讓寶寶在這種煩躁的季節保持充足的活動量， 增強寶寶的抵抗力， 從而有效的抵抗各種疾病的發生。

2.

豆類食物對寶寶來講同樣重要， 因為豆類食物中含有大量的維生素b， 這是一種幫助人體神經的重要物質， 所以，

寶寶在秋天的時候多食用豆類食物可以讓自己的神經處於穩定的狀態， 不至於因為外界空氣的變化而引起過多的浮躁或者是引起心裡的不安， 可以給寶寶多喝一些豆漿， 或者是稍微的吃一點豆腐， 這些食物都是非常好消化的。

3.

多吃一些海鮮，

寶寶在秋天的時候多吃海鮮， 對於自己的皮膚有一定的好處， 能夠有效治療皮膚上的各種炎症， 同時還可以預防其他疾病的發生， 另外經常吃魚的寶寶， 眼睛是非常亮的， 魚裡面可以為寶寶提供各種所需的營養物質。

給寶寶選擇食物的時候， 一定要分開餵食，

不要一下子喂給寶寶， 那樣會給寶寶的消化系統帶來負擔， 平時的時候， 可以多吃一些香蕉， 或者是杏仁， 用來給寶寶做輔食。