生完孩子後吃什麼好

女性朋友門在生產之後， 身體是非常虛弱的， 而且又要給孩子餵奶， 所以你現在生完孩子之後， 吃是非常重要的， 很多的女性朋友都不知道生完孩子後吃什麼好？而這極有可能， 就會吃到不利於女性恢復的食物， 這對女性來說也是一種傷害， 那就讓我們看看下文的一些介紹吧！

1?產後第一周：可以連續幾天喝生化湯， 幫助排除淤血， 去除惡露。 除此之外還要多喝些燉品， 比如川七烏雞湯， 蟲草烏雞湯， 參須燉雞湯等。 主食類可以吃香油蛋炒飯， 香油鮭魚飯， 黑魚湯麵， 雞肝粥等， 這些都有驅寒補虛， 修復骨骼的作用。

2?產後第二周：多吃有催乳作用的食物， 刺激乳汁分泌， 增加鈣的攝入量， 改善腰酸背痛的症狀。 可以吃杜仲腰花湯， 藥膳排骨湯， 豬肝湯， 黑豆豬蹄湯， 花生豬蹄湯， 羊肉湯等?。 主食類可以吃香油腰花面， 腰花薏米粥， 另外還可以吃一些高纖蔬菜，

3產後第三， 四周：應該以低熱量， 低脂肪為原則， 延緩衰老， 調理身體， 打造健康體質。 這段時期可以吃十全大補雞， 豬肚四神湯， 紫薯粥， 西洋參肉丸粥等， 這時候蔬菜基本都可以吃了。 甜品跟點心可以選擇燕麥芝麻糊， 飲品可以選擇菊花薄荷茶， 山楂陳皮紅棗茶等。

看完上文的介紹之後， 相信你已經知道了生完孩子後吃什麼好了吧！由於女性在生產之後會有很多的不便， 不適， 家人們一定要好好的照顧她們， 讓她們能夠吃上健康的飲食， 這樣是有利於女性的恢復的， 希望女性們也能夠多加注意。