夜間減肥方法 享瘦只需養成三個睡前好習慣

晚餐後停止吃零食和小吃

一個人放鬆休閒的時候， 很容易無意間去找小吃。 如果你這樣做完全是出於習慣或者是太無聊了，

明智地選擇零食

有時候， 晚餐吃得過早， 到了睡覺的時候很可能就會餓。 如果是這樣， 吃一點零食絕對沒有錯。 但是， 一定要明智地選擇零食， 只要熱量足夠低， 而且不影響你的夜間睡眠或者第二天的工作狀態就可以。

為高品質睡眠作好準備

高品質睡眠不僅能夠讓您在第二天工作時擁有足夠的能量， 而且研究還表明， 睡眠不足的人吃得也比其人要多。 每晚睡前讀讀書或者聽聽輕音樂， 可以很好地幫您放鬆一下。

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