男性健康

那些讓你意想不到的健脾補腎美食!

一個人平日生活中如果在飲食上不注意的話, 就可能導致身體缺乏足夠的營養元素, 這樣一來, 身體免疫力就會下降, 各種疾病紛紛來襲。 對於男性來說, 日常生活中應該多吃一些可以健脾補腎的食物。

1、百合:

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

2、白扁豆:

初秋, 用白扁豆煮粥或煎湯服, 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

3、藕:

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕, 秋涼宜熟藕, 生食宜鮮嫩, 熟食宜壯老”的說法。

4、黃鱔:

入秋食鱔, 不但補益力強, 對人體血糖還有一定的調節作用,

燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

5、花生:

深秋後花生成熟, 用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用, 不宜炒吃。

6、栗子:

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

7、胡桃:

能補腎固精、溫肺定喘, 又能益氣養血、潤燥潤腸。

8、紅棗:

秋食紅棗, 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品, 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食, 效果更好。