簡單幾招幫你解決便秘煩惱

這過年吃的多麼的好啊！每次到過年大家都是大魚大肉各種雞鴨魚兔， 什麼好吃的什麼來。 相信大家已經有了腸胃問題了吧？當然我自己也是最近吃太多的肉了， 感覺肚子裡總是很不舒服。 特別是上廁所讓我感受到非常的痛苦讓我感覺非常難受， 我想我應該就是沾染上了傳說中的便秘了。 其實便秘這個東西非常的普遍， 說十個人裡有八個人都有便秘這個毛病。 我們每天要至少通便兩次以上才算是正常的， 而且最恐怖的是便秘還會導致體內的脂肪無限的堆積下去。 最大的影響就是便秘了，

解決便秘問題變成了我們當代人的首要問題。 下面我就為大家介紹幾個可以治療我便秘的小方法， 相信對你一定會適用的。

喝水兩公升

人體細胞65%是水分， 細胞外也是水。 如沒喝足夠水分， 細胞沒辦法正常新陳代謝， 出汗、小便都不足夠排毒。

皮膚可以吸收任何藥物， 皮膚對藥物的吸收率約40%， 因此不可亂塗化妝品。 在皮膚塗上藥膏， 可以在血液中發現40%該藥的有效成分。 另外， 心臟病人含舌下藥片， 是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

對長期便秘人群來說， 服用一些清體排毒類產品是必需的， 但對普通人群來說， 只要平時注意科學飲食， 足量飲水， 一般都能夠以人體自身代謝功能， 排出毒素。

按摩

很多MM肥胖不是單純由脂肪引起， 而是由浮腫引起的虛胖。

如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能， 小腹就會有廢物堆積， 人很容易感到疲勞， 腰部也會慢慢地變粗。 這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩， 使血液迴圈變順暢， 新陳代謝加快，

排除體內毒素， 浮腫很快便會消除。

指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。 按壓天樞， 可以增強消化器官的功能， 有助於減少便秘。 用食指和中指按壓天樞， 呼氣的時候按壓， 吸氣的時候放鬆。 一次指壓10下左右。

清腸運動

此動作不難。 俯臥， 手掌放置胸兩側， 緩慢支起上半身， 腳尖蹬地， 頭緩慢扭向右側， 眼睛儘量去看左腳， 保持數秒， 轉向另一側相同， 共6組， 回到中間還原。 又叫“眼鏡蛇扭動式”。

注意：撐起上半身， 腰背疼， 可以把手往身體前方放一點。 這個方法一個月用一次就行了， 最多兩次， 因為毒素不會囤積的那麼快的， 建議大家週末心情好和空閒多的時候試一試， 但如果你是胃潰瘍， 十二指腸潰瘍等一些急慢性病患者就不要嘗試這項活動了。

芹菜排毒粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：

1、將芹菜洗淨， 切成小段；大米。 小米淘洗乾淨。

2、鍋上火， 加適量清水， 放入大米、小米煮粥， 先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘， 加入芹菜段再煮5分鐘即可。

排毒瘦腹當然還要科學食譜的配合。 芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物， 有助於腸道蠕動， 促進腸道脂肪排泄， 減少對食物中脂肪的吸收， 有防治肥胖的作用， 同時， 還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

解決了便秘自然就一身輕鬆了， 大家都趕緊加入排除便秘大軍吧！