生氣也會導致痛經 女人該如何緩解痛經

女性痛經的原因：

有些女性的痛經， 是由於寒造成的， 女孩在大冷天還穿短裙而不注意自己的身體， 月經期是身體最虧虛的時候，

這時又穿得不夠保暖， 寒氣就會進入體內凝固在血液中。 另外， 在天熱吃寒冷的食物， 寒就聚集在你的胃中， 在血液當中凝結， 從而造成痛經。 血寒了， 來大姨媽時子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來， 導致痛經。 而且， 當寒在我們的身體裡是隨著血液運行， 原來的脫落點到了一定的厚度又脫落了， 這時寒會挪到另一個地方， 又開始有新的點脫落， 就會形成多發性子宮肌瘤。

有部分女性生完孩子後還長期痛經， 可能是患子宮肌瘤， 這種概率十分高。 來月經時生氣也會導致痛經。 尤其是經期前三天， 這時因為如果在這時候生氣， 本來新的膜要長出來， 當時由於生氣長出不來就會封閉在子宮壁裡， 就是中醫所說的“肝氣淤結”，

肌瘤就在子宮壁裡形成。

緩解痛經的方法

運動調理方法

1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動， 比如散步。

2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。

熱敷調理方法

1、保持身體暖和：非常時期， 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘， 可以緩解腹部的脹痛。

飲食調理方法

1、少吃活血的食物

月經期間， 特別是後期， 活血的食物要少吃， 如油菜、桃、橄欖、山藥、大蒜、蔥、薑、番薯、酒、蟹、鳳梨、葡萄柚、桃仁、洋蔥、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、山楂、木耳等。

2、儘量少吃過熱過涼食物

在經期， 要避免同時吃太熱、太涼等食物， 這樣會導致溫度落差太大。 如剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激淩。 這樣會對子宮造成刺激， 要知道， 在經期它是非常敏感的。

3、生冷食物儘量不吃

血得熱則行， 得寒則滯。 在月經期， 如果食生冷， 就會對消化造成阻礙， 還會傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 造成經血運行不暢和經血過少， 甚至痛經。

上面為大家介紹了痛經的原因及調理方法， 經常痛經的女性要注意加強體育鍛煉， 經期要注意保暖避免受寒， 太涼、太熱的食物都不適宜吃。