體內毒素過多危害大 推薦3款排毒食物

當毒素在體內慢慢的增加的時候， 身體會出現一些表現癥狀， 比如長痘痘， 皮膚變差、肥胖等情況。 所以在平時我們要是想杜絕這個情況的話， 我們是需要食用一些可以排毒的食物， 這樣就不會讓毒素大量的堆積在身體里面。 今天小編主要就跟大家推薦幾款具有排毒效果的食物， 希望能對大家有所幫助。

可以排毒的食物

綠豆

如果說什么食物能夠排毒的話， 綠豆肯定是少不了， 根據中醫的記載， 綠豆是具有利尿除濕跟解毒清熱的效果。 經常喝綠豆湯的話能消除水腫等情況， 但是很多人在煮綠豆的時候都會煮得很爛， 這是不可取的， 因為會破壞掉綠豆所含有的有機酸， 使得營養價值降低。

綠豆海帶湯

材料：綠豆、海帶。

做法：先把綠豆泡水半個小時之后再洗凈；海帶泡水半個小時后洗凈切段。 把海帶跟綠豆放入砂鍋里面， 注入適量的清水，

山藥

想排毒的話， 小編是建議大家食用山藥這個常見的食物。 山藥是可以保護消化體系， 讓它處于正常的狀態， 降低皮下脂肪出現堆積的可能性， 起到預防減肥的效果，

山藥排骨湯

材料：山藥、排骨、生姜。

做法：先把山藥去皮后洗凈切塊；排骨先切塊洗凈， 放入熱水浸泡一會去除血水。 把山藥跟排骨放入砂鍋里面， 再放入生姜跟適量的清水， 使用中火慢慢的燉煮1個半小時就可加入食鹽跟雞精， 攪拌均勻即可。

洋蔥

洋蔥， 最常見的一款蔬菜， 有些人用來炒著吃， 有些人則是用來當調味料。 而小編要說的是， 如果想要排毒， 可以選擇把洋蔥烹飪來吃。 洋蔥具有可以促進腸胃蠕動的效果， 梨所含有的一些物質也可以保護肝臟， 幫助肝臟排毒。

蔬菜湯

材料：洋蔥、花椰菜、胡蘿卜準備材料為1比1比1.

做法：先把洋蔥洗凈切碎；花椰菜直接泡鹽水后洗凈切小朵；胡蘿卜去皮洗凈切丁。 鍋里放入清水， 煮開后倒入3種材料， 用中火煮熟后加入適量的雞精跟食鹽， 攪拌均勻后就可以直接食用了。

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