冬天養生，這些健康誤區需糾正

入冬模式開啟了一段時間， 很多人都有一套自己應對寒冬的“理論”， 殊不知， 很多習以為常的觀點其實並不正確。 這些健康誤區需要糾正。

誤區一：天冷時易感冒。

氣溫較低這個單獨的因素並不會導致人患上流感。 相反， 身體中對抗病毒的細胞數量實際上會在寒冷的天氣裡有所增加， 它是人體抵禦嚴寒氣溫壓力的一種應對方式。 據美國國家過敏和傳染病研究所研究顯示， 流感病毒在攝氏32.8度時最易生長。

誤區二：戶外鍛煉沒必要。

即使天氣寒冷， 也應當進行戶外鍛煉。 發表在《運動醫學與科學期刊》上的一項研究成果顯示：在寒冷的天氣中， 多做鍛煉能讓體內內啡肽的分泌水準激增， 能對抗冬季的抑鬱情緒。

誤區三：冬天過敏發作少。

過敏症在冬季反而會更為明顯， 導致患者出現鼻塞和喉嚨發癢等不適症狀。 據美國哮喘和過敏基金會的統計，

誤區四：氣候寒冷容易脫髮。

寒冷的天氣有助於頭髮的保留。 瑞士蘇黎世大學附屬醫院的研究人員對823名女性進行了為期6年的追蹤隨訪後發現， 她們在夏季裡脫髮最多， 在冬季反而最少。 出現頭髮脆弱容易斷裂時就要減少洗頭髮的頻率， 保持頭髮的滋潤度；選擇pH為中性的洗髮液；不要在洗完頭髮後用力擦乾， 而是用幹毛巾將頭發包起來， 輕輕按壓， 讓水分吸幹。

誤區五：喝點酒，

飲酒後會讓皮膚的血管擴張， 血液流向外周血管， 但會遠離內臟器官。 血液迴圈加快， 使人體內大量的熱量通過皮膚散失， 反而會使體溫迅速下降。 不僅起不到禦寒功用， 反而易使人出現感冒、凍傷等症狀。