頸椎轉動有嘎嘣的響聲

頸椎轉動的時候， 出現“嘎嘣”的響聲， 是很多人都有過的一種體驗， 且在辦公室白領中出現的頻率極高， 因為這主要是因為久坐而導致身體變硬、關節缺血所引起的， 如果長期存在著這樣的情況， 會給人帶來肌肉酸痛、椎間盤退出、頸腰椎病等多種類型的疾病， 所以需要患者及時進行診斷和治療。

一、病因

腦前面坐的時間久了， 感覺脖子發硬， 一轉就聽到嘎嘣嘎嘣的響。 這是為什麼呢?其實， 這就是我們身體的氣血供應不上， 導致身體在變硬， 關節處於缺血狀態下幹磨。

脊椎的骨頭和骨頭之間， 都有椎間盤。 椎間盤裡面80%都是水， 越是年輕裡面的水份含量就越高。 等人老了， 水分丟失了， 椎間盤就收縮了。 而這裡說的水份， 也就是血。 椎間盤可以緩衝骨頭和骨頭之間的衝撞和摩擦， 如果人體氣血雙虧， 椎間盤的保護能力大大削弱， 骨頭之間幹磨， 就會出現嘎嘣嘎嘣的響聲。

二、危害

當肌肉長期處於緊張狀態， 就會感覺肌肉酸痛。 正常情況下， 如果胳膊腿酸了， 我們活動一下， 這樣的現象會很快消失， 但是， 用電腦就不一樣了， 由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態， 這就好比溫水煮青蛙一樣， 等我們查覺的時候，

就已經晚了。 它造成的後果就是， 頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應， 就會慢慢形成鈣化， 兩側的牽拉受力開始不均勻， 久而久之， 椎間盤就會突出， 擠壓周圍的組織和神經， 頸腰椎病就會形成。

三、調理方法

1、多多活動

天天以電腦為伴的朋友，

用一會兒電腦， 就要起來活動一下， 同時活動一下脖子， 但千萬不要做360度的圓周運動， 只作90度向左轉， 向90度的向右轉的動作， 以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內， 都能夠得到均衡的牽拉， 以改善局部供血。 而且切記動作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風。 頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內， 而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕碳酸飲料

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入， 因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的， 因此很難被人們重視。

4、打通經絡

這點最為重要。 如果是脖子不舒服， 最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字， 一天做一次即可， 或在桌子邊擱後溪穴， 以確保頸椎部的血液迴圈，

使自己的頸椎摸著是溫暖的， 而不是冰涼的。