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男性更年期怎么吃最好?

男性朋友進入更年期就會出現各種不同的癥狀, 雄性激素的機能會逐漸衰退, 特別是睪固酮的分泌會減少, 這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙,

這就是男性更年期。

男性更年期怎么吃最好?

1.不少人更年期血糖偏高, 常出現冠心病的危險;

2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品, 因為人到更年期情緒被動較大, 易激動, 煩燥, 吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。

3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質, 以適應機體的需要, 比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等;

4.更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食, 特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品;

5.鹽可使體內水分增加, 血壓升高, 引起高血壓病, 還會增加心、腎負擔, 所以, 更年期的飲食要限制食鹽;

6.更年期的飲食要限制脂肪, 因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率, 還會促使動脈高血壓病的發生和發展。

男性更年期怎么吃最好?通過本文的介紹相信你有了初步的了解。