每天走路真的能減肥嗎 走路減肥法輕鬆快速甩脂

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走路減肥法一

首先要保持每秒大約走1步的樣子， 一分鐘最少要走60步以上。

以前你走路減肥沒有效果的話， 不是行走時間不夠就是每分鐘的步數太少了， 必須要精准的走， 可以借助記不起之類的來計算。

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走路減肥法二

不正確的姿勢也會影響你的減肥效果哦， 你知道嗎，

專家表示， 走起路要虎虎生風才能有效果表示你的脂肪在燃燒， 並且保持手握空拳的樣子， “跨大步、甩雙臂、背伸直”， 保持這個姿勢。

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走路減肥法三

一定要堅定不移的持續你的走路減肥計畫， 想在一個月或是一個星期內消耗掉你所有的脂肪並不現實。

每次下班或是放學回家的時候， 可以帶上計步器， 每次最好步行40-60分鐘左右， 要樹立自己的信心。