腎虛調理 男性腎虛吃什麼調理好

男性的健康是全部家庭的基地， 是家大家最關懷的問題！男性一旦呈現了腎虛的體現， 就會直接影響男性的健康！那男性腎虛要如何調理？

男性腎虛吃什麼調理

1、干貝

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之， 清代食醫王孟英認為：“干貝補腎， 與淡菜同。 ”《本草求真》中也說它能“滋真陰”， 實則指滋補腎陰之義。

2、粟米

又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。 ”明·李時珍還說：“粟， 腎之穀也， 腎病宜食之， 煮粥食益丹田， 補虛損。 ”

3、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎， 澤肌， 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。

4、豬腎

性平， 味鹹。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水髒， 治耳聾”。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。

5、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。

男性腎虛怎麼辦

1、每天搓腳心

講自己的2只手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心。

2、每天做縮肛運動

先放鬆自己的身體， 天然呼吸;呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 重複進行30次擺佈。

3、每天腰部按摩

手掌向肌膚， 上下按摩腰部， 至有熱感停止。

4、每天打太極

操練太極拳， 最佳是清晨在空氣新鮮的公園內、樹下、水邊進行。