腎虛怎麼辦 男性腎虛吃什麼調理

男人最怕腎不好， 尤其是腎虛， 腎虛會給男性朋友帶來很多困擾;既然知道腎虛的危害， 那麼生活中大家就要想辦法防治， 其中飲食就可以有效調理腎虛症狀，

男人腎虛應該吃的食物

1、山藥

性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

2、枸杞子

性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

3、何首烏

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

4、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

5、干貝

又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

6、栗子

性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功，

補腎食療方

1、海參杞參湯

材料：海參150克， 黨參、枸杞子各12克。

做法：一起煮約60分鐘左右後， 加入味精、油、鹽等調味品， 即可吃參喝湯。

功效：補氣益腎、生精養血。 適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

2、肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克， 羊腎2只。

做法：將羊腎切開洗淨， 挑去白色筋膜， 與肉蓯蓉一起加水煮湯， 食鹽調味服食。

功效：補腎， 益精， 壯陽。

3、海參煲鴨湯

原料：海參200克， 老鴨一隻。

做法：將鴨去毛雜、洗淨， 與海參一同加水慢燉， 鴨肉熟後， 加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：養陰益腎。 適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

4、巴戟二子酒

材料：巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克， 米酒250克。

做法：將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡， 7天后可服用。

功效：適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。