貧血怎麼辦 女性貧血吃什麼調理好

貧血是女性最常得的疾病， 因為女性特殊的生理結構， 容易失血。 如果失血後不及時補血， 久而久之就容易貧血。 今天小編介紹五款補血食譜，

有貧血現象的女性朋友來試試吧！

女性補血食譜

1、山藥紫荊皮湯

山藥30克， 紫荊皮9克， 紅棗20克。 先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨， 加水適量， 一同煎湯。 日服1劑， 分3次服用。 具有健脾益血、補腎養陰的功效， 適用於低熱的貧血患者。

2、牛筋血蘑骨脂湯

取牛蹄筋50克， 雞血藤30---50克， 補骨脂10--12克。 先將牛蹄筋洗淨切片， 與洗淨的雞血藤、補骨脂一同入鍋， 加水適量， 先用武火煮沸15分鐘， 再用文火煎熬至牛蹄筋熟爛， 取汁飲用。 具有補肝養血、補腎壯陽的功效。 適用於貧血、白細胞減少。

3、鴨肝首烏湯

取鴨肝120克， 首烏、番茄各30克， 水發木耳8枚， 胡蘿蔔30克， 熟雞油15克， 鮮湯500克， 味精l克， 精鹽2克。 先將首烏加水煎取藥汁， 番茄、胡蘿蔔洗淨切片， 鴨肝洗淨切片。 淨鍋置旺火上，

加人鮮湯、藥汁、胡蘿蔔、木耳， 燒開後待胡蘿蔔熟， 下鴨肝、番茄片、精鹽、味精、熟雞油， 鴨肝片氽熟時起鍋， 佐餐食用。 具有補血強身的功效， 適用於貧血引起的頭暈眼花。

4、豬肝木耳菠萊湯

豬肝50克， 黑木耳10克， 菠菜50克， 蔥、味精、醬油、豬油、精鹽適量。 將豬肝洗淨， 剔除筋膜， 切片；黑木耳用清水泡發， 洗淨， 與豬肝片一同人鍋， 加水適量， 煮熟。 湯沸後再加菠菜， 略煮片刻， 再加豬油、蔥、味精和精鹽調味。 吃豬肝、黑木耳和菠菜， 日服1劑。 經常食用， 具有養血補血的功效， 適用於貧血。

5、香菇豆腐湯

幹香菇25克， 水豆腐400克， 鮮竹筍60克， 豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。 先將香菇洗淨， 用溫水浸發， 去蒂切成絲。 鍋置火上， 下豆油燒熱， 投入竹筍絲略炒盛出，

將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開， 投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開， 加精鹽、胡椒粉， 用濕澱粉勾芡， 起鍋後淋上香油， 佐餐食用。 具有益胃健脾、補虛損的功效， 適用于高血壓、高脂血症、貧血、缺鈣、病後體虛等。

貧血的人吃什麼好

1、花生

在中醫看來， 花生具有補血止血、調和脾胃的功效， 而花生外面的那層紅衣是補血最重要的部分， 因此， 人們吃花生的時候不要把花生外衣剝掉。

2、桂圓肉

桂圓肉就是龍眼的果肉， 每年夏天是龍眼上市的季節， 新鮮龍眼不易保存， 把它曬成幹剝掉外殼就成了桂圓肉， 桂圓裡含有豐富的鐵質、蔗糖、葡萄糖、維生素等， 是不錯的補血食物。

3、南瓜

清代的名醫陳修園將南瓜稱為“補血之妙品”， 南瓜的營養十分豐富，

它含有各種維生素、礦物質、鐵、鋅、鈷、鈣、蛋白質、氨基酸、矽等物質， 而其中的的鈷， 這些都是補血所需的營養素。

4、葡萄

葡萄是常見的水果， 隨著栽培技術和儲存技術的加強， 一年四季都可以吃到， 中醫也將葡萄列為補血聖品， 中醫認為， 葡萄性平， 無毒， 含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸， 吃葡萄對貧血、過度疲勞、神經衰弱有不錯的治療效果， 同時能促進脾統血、肝藏血的功效， 孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢， 面色紅潤， 對胎兒也十分有益， 各類人群都能吃。

5、甘蔗

甘蔗也能補血？沒錯， 甘蔗也具有補血的功效， 甘蔗味甜， 它的鐵含量是水果中含量最多的， 每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵， 它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，

是補血水果哦。 但是， 中醫提醒大家， 甘蔗性寒， 脾胃虛寒的人還是少吃為好。