貧血怎麼辦 女性貧血吃什麼東西好

貧血不是一種疾病， 而是多種症狀的誘發條件。 貧血的種類有很多， 但最常見的貧血症是由於紅細胞​​， 血紅蛋白， 或兩者的下降。

血液是約75％的血紅蛋白。 由於血紅蛋白攜帶氧氣遍及全身， 如果貧血得不到及時治療可能會導致各種問題。

女性補血食物

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉， 任何一家超市都有售。 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

甘蔗

補血果冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。 不過， 從中醫的角度來看， 甘蔗性寒， 脾胃虛寒者應少食用。

麵筋

這是種民間食品。 一般的素食館、滷味攤都有供應，

麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。

菠菜

這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。

金針菜

金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

紅棗

紅棗被譽為“活維生素丸”， 其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，

減少黑色素形成， 預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性， 若同時配合維生素E（有“青春素”的美稱， 具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。 俗話說得好：“一日吃仨棗， 終身不顯老”。

黑豆

我國古時向來認為吃豆有益， 多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。 黑豆的吃法隨各人喜好， 如果是在產後， 建議用黑豆煮烏骨雞。