女性健康

女人宮寒吃什麼好

女人宮寒吃什麼好——當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法, 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥,

被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病, 例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃:將當歸切成薄片, 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

女人宮寒吃什麼好——阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成, 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克, 砸碎後, 放入大碗裡加入兩小勺黃酒, 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化, 加入少量紅糖, 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

選優質的100個肉厚核小的金絲小棗, 放在乾淨的碗中, 放在微波爐中用高火加熱2分鐘, 上下翻動後再加熱1分鐘即可。

女人宮寒吃什麼好——桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,

在水果中也屬含鐵量相當豐富的, 可用於貧血的食療中, 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物, 對於孕婦、兒童不適合。

女人宮寒吃什麼好——桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的, 每100克含鐵42.5毫克, 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃, 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血, 還可以美容, 但孕婦慎用。

女人宮寒吃什麼好——枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用, 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強, 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。