宮寒吃什麼好 多吃高能量的食物暖身

導讀：宮寒吃什麼好?宮寒是需要保養的， 身體內的寒氣是需要慢慢祛除的。 少吃生冷及寒性食物， 多吃熱性食物。 那麼， 宮寒吃什麼好呢?下面四季養生網小編為您介紹， 宮寒吃什麼好。

宮寒吃什麼好：

1、宮寒的人平時會有怕冷， 手腳冰涼的情況， 所以要多吃高能量的食物來暖身， 例如大棗、花生、龍眼、核桃。

2、飯前喝一小碗熱湯， 例如鯽魚湯， 酸辣湯， 飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內熱能， 防止宮寒發生。

3、宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯， 羊肉屬於熱性食物， 長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。 一次可以多做些羊湯， 每次喝的時候熱一小碗就可以。

4、多食鮑魚。 中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

5、紅參雞湯， 可以補氣， 驅寒， 益血， 所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補的。