保健品

幹這事越快的男人居然越健康

所謂健康,並不僅僅是不得病,還應包括心理健康以及社會交往等方面的健康。也就是說,健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。什麼樣的男人才算健康?吃得快、便得快、睡得快、說得快。

養生學家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則:即吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說一個人食欲好,消化能力好,思維敏捷,反應能力強,神經系統功能好,即可基本反映出他的身體是健康的。

吃飯香、便得快,說明胃腸暢通無內疾

食欲好,胃腸激素、消化液分泌充分,則所進食的食物消化更完全。但是,吃得快絕對不是說吃得速度,應該理解為吃得順暢。“便得快”說明腸神經系統,特別是直腸反射正常,沒有胃腸器質性疾病。另外,“便得快”則腸內容物在腸腔記憶體留時間短,糞團中的有害物質吸收減少。

睡得香、反應快,說明精力充沛病不襲

我們常說“身心疾病”,也就是說,機體的疾病往往不是單發的,它經常與精神因素密切相關,二者會相伴而來。而睡眠好、反應快,恰恰是衡量中樞神經系統功能的一個重要指標,它說明人的精神狀況基本良好。

為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念,規定了衡量一個人是否健康的十大準則:

1.有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作,而且不感到過分緊張疲勞;

2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無大小,不挑剔;

3.善於休息,睡眠好;

4. 應變能力強,能適應外界環境各種變化;

5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病;

6.體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協調;

7.眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎;

8.牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現象;

9.頭髮有光澤,無頭屑;

10.肌肉豐滿,皮膚有彈性。

根據以上標準我們可以看出自己距離健康還有不少距離。男人一向粗心大意,身上很多隱形的疾病都不會及時發現,這也是為什麼男性死亡率要遠遠高於女人的原因。建議男人平時要多多注意自己的健康,方法其實很簡單,清淡飲食多運動注意作息便是最好的方法。