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老人保健之臉部按摩法

文章導讀

如今越來越多的老人開始注重保健了, 老人保健也是要注重保健方法的。 老年人該如何做好保健工作呢?這裡給大家推薦一個保健法-臉部按摩法,

老人朋友們不妨試試。

為延緩衰老而進行面部保養並不僅僅是女人、年輕人的專利, 老年人雖然年紀大了, 但也應該經常做做面部健美操, 延緩面部衰老。 下面就介紹幾種老年人保健的方法, 具體方法如下:

1、五指併攏, 雙掌摩擦微熱後, 緊貼面部, 輕輕上下抹動, 按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部, 持續3~5分鐘。

2、閉嘴, 使勁吹氣, 連續用力發“屋”的讀音, 發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起), 然後放鬆復原。 接下來, 閉嘴呈抿嘴微笑的樣子, 再放鬆復原。

3、用力睜大眼睛, 儘量使眼眉向上抬, 然後放鬆, 重複數次, 目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。

在老人保健過程中, 老人經常進行臉部按摩, 做一些面部保健,

可以使得面部紅潤、閃爍健康膚色, 老年人也要注意自己的“面子”問題, 讓自己越來越有活力。