打球打太猛或會致肩膀損傷

春暖花開， 不少人開始了新一輪的鍛煉計畫。 28歲的羽毛球愛好者小王下定決心， 每天打球1小時， 減掉肥肉10公斤。 沒想到打了一個星期羽毛球， 他的肩膀卻開始隱隱作痛， 他以為是剛開始練沒有適應， 並沒有在意。 又打了幾天， 疼痛越來越明顯。 到醫院檢查發現， 他這是“肩峰撞擊症”， 上肢劇烈運動後很容易出現。

肩關節是全身活動範圍最大的關節， 在運動的時候也會“牽連”甚廣。 在肩峰下面， 有大約1.5釐米寬的間隙， 其內有肩袖組織和肱二頭肌長頭腱通過， 並有大量的纖維組織及滑囊覆蓋。 在肩關節外展活動時，

比如常見的打羽毛球、乒乓球， 滑雪等， 夾在肩峰下間隙的組織很容易遭受磨損和撞擊， 加劇組織炎症性反應， 使間隙內壓力增高， 加重撞擊， 導致“肩峰撞擊症”。 該病早期可以通過理療、制動等緩解， 可如不及時調理和治療， 或者由於工作、生活習慣造成慢性加重， 將進一步造成肌腱磨損或斷裂， 導致“肩袖損傷”。

值得注意的是， 在臨床上， 50%以上的患者就診時已經出現不同程度的肩袖損傷， 不僅嚴重影響了肩關節的外展功能， 損傷嚴重時甚至需要進行肩袖修補手術。 因此， 及早預防和重視， 是避免肩部損傷加重的關鍵。 鍛煉時， 一定要循序漸進， 運動前最好充分熱身， 如做伸展運動、活動一下關節等， 不要給關節“突然打擊”。

出現肩部的一時性疼痛， 特別是在結節與肩峰間壓痛明顯、活動受限後， 要及時休息， 必要時儘早手術治療。