怎麼快速緩解眼睛疲勞啊？

現在隨著電子化時代的推進， 我們在平時的工作學習和生活中要長時間對著手機， 電腦等各種電子螢幕。 時間一長， 眼睛難免會疲勞， 有些人甚至會出現眼酸流眼淚甚至頭痛等症狀， 那麼， 如果出現了眼睛疲勞， 我們怎樣才能快速有效地緩解， 同時不影響工作呢， 小編今天教給大家兩招。

伸出援手

摩擦雙手， 直至它們暖和為止。 然後， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈。 勿壓迫雙眼， 蓋住即可。 深緩地呼吸。 每天這樣作20分鐘。

眨眼按摩

每天特意地眨眼300下， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩。

注意光線

在微暗的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

中斷你的工作

如果連續使用電腦6-8小時， 應每2-3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

減弱螢屏的光線

電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整反差(明暗對比)使字體清晰。

閉眼休息

專家說， 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 這比你想像的還簡單。 你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。 你若無需讀什麼或寫什麼， 那麼， 大可以在聊天時閉上眼睛休息。 在講電話時練習此方法的人都說， 眼睛的確舒服許多， 而且有助於消除眼睛疲勞。

泡茶

但不是用來喝的， 而是敷在眼部。 將毛巾浸入茶中， 躺平， 將溫暖的毛巾敷在眼部， 閉眼10-15分鐘。

由此可見， 除了以上的眼保健操， 還有很多食物也可以幫助我們， 比方我們日常比較常見的豬肺，