愛吃甜食，怎樣防護牙齒？

生活中， 我們免不了接觸各種各樣的甜食， 對於喜愛甜食的人來說， 是件快樂的事情， 可是對於從我們保健角度來講， 常吃甜食是對我們身體不利的， 尤其是我們的牙齒， 那麼對於這種情況該怎麼辦呢？還有哪些愛吃甜食的人豈不是很苦惱了？別著急， 今天小編就為大家講講在生活中， 一些吃甜食的技巧， 讓我們在吃的同時， 也能保護我們的牙齒， 一起來看看吧！

1、要儘量減少進糖次數， 並儘量與正餐同步， 縮短糖在口腔裡的停留時間， 減少糖與細菌的見面時間， 這樣就可以減少兩者聯合起來發揮作用危害牙齒健康的可能。 許多含糖食品， 特別是黏性大的糖類食品， 能長時間黏附在牙齒表面， 致使細菌聚集， 因此餐間零食應選擇不含糖的食品， 如瓜果、奶等。

2、需控制食糖總量。 過量食糖會產生較多熱量而導致肥胖， 而且大量的糖攝入體內， 不僅抑制食欲， 還會影響其他營養素的吸收， 造成人體營養不平衡， 糖尿病人更需節制。

3、要適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物， 使牙面能得到較好的摩擦， 促進牙面清潔， 從而構成抗齲的良好條件。

4、做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後， 更要及時清潔口腔。 而且， 睡前刷牙尤為重要， 可以減少食物殘渣的存積和發酵。

看了上面所說的方法大家是不是明白了很多， 也就是在我們平時的生活中， 食用甜品、甜食的時候， 要注意方式方法這樣才能有效的對我們的牙齒和身體起到保護作用， 大家說是不是？