愛吃甜食？一起看看甜食的危害有哪些

哥哥家的小侄女非常喜愛吃甜食， 每次我去看她， 她就問我姑姑你給我帶糖了嗎？攙著甜食饞那樣， 看著你就忍俊不禁。 甜食這種食物可以說是對於女性簡直是一個殺手， 我相信很少有女性能頂得住甜食的誘惑吧！別看我教育小侄女老是一本正經的讓他別吃甜食， 可是我自己也是非常喜愛吃甜食的。 可是甜食雖然很好吃， 但是它的糖量成份太過高了， 對身體健康是很有影響的。 下面我就帶大家一起來看一看， 糖的攝入量對身體， 影響有哪些？

最近， 世界衛生組織（WHO）公佈了一份新指導原則， 建議平均每日糖攝入量應減半。 過量攝取糖分對人體健康究竟有哪些不利影響呢？美國《預防》雜誌刊登了美國營養師對此的總結。

讓內臟變肥。 一些加工食品中添加的果糖使得肝臟儲存脂肪的效率更高， 如果長期攝取高果糖食品， 將會導致肝臟周圍聚集起脂肪滴，

使血管緊繃。 食品中添加的糖分使得血液中的胰島素水準變高， 長期會使血管周圍的肌肉細胞生長速度加快， 導致血管壁緊繃， 誘發高血壓。

引起膽固醇水準混亂。 美國醫學聯合會期刊上的研究發現， 排除那些本就患有高膽固醇、糖尿病和過於肥胖的人， 攝取添加糖分最多的人， 體內“壞膽固醇”和甘油三酯的水準升幅最高， 而“好膽固醇”水準最低。

讓人上癮。 糖還能觸發大腦釋放化學物質， 產生快感令人上癮。 動物實驗表明， 如果停止讓“糖上癮”的動物攝取糖分， 它們就會磨牙、顫抖、焦躁不安。

老覺得吃不飽。 研究發現， 長期過量吃糖， 會讓身體無法判斷自己是否吃飽。 攝入高果糖食品甚至會導致過量飲食，

引發糖尿病。 發表在《美國科學公共圖書館》期刊上的一項研究表明， 每天多攝取150卡路里的糖， 患糖尿病的風險將上升1.1%。

導致抑鬱。 發表在《公共健康期刊》上的一項針對9000人的跟蹤調查顯示， 抑鬱症同吃甜食之間有一定關係。 甜食吃得越多， 越容易抑鬱。

皮膚變差。 研究表明， 血液中的糖分會同蛋白質結合， 如果這個過程發生在皮膚的膠原蛋白裡， 會令膠原纖維失去彈性， 從而導致皮膚的緊致程度下降， 變得鬆弛， 並且產生皺紋。

有時候小小的一塊蛋糕就會對我們體內的， 血管血壓造成變化。 人體糖的攝入量是應該嚴格控制的， 尤其是老人和小孩。