腸道不健康6個症狀 腸道排毒養顏方法

腸道是人體的主要消化器官， 人體所需的營養約有99%是從腸道消化而來的， 另外1%是口腔機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解消化的。

腸道不健康有6個症狀：

1、便秘。 排便黑、硬， 呈顆粒狀， 排便困難， 排便時肛門出血；

2、腹瀉、腸易激。 表現為急、慢性腹瀉， 持續排便帶有緊迫感、肛門不適， 大便不成形， 水分增加， 排便次數明顯增加；

3、排便惡臭。 正常大便應呈偏酸氣味， 而並非刺鼻惡臭；

4、放屁很臭。 腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體， 導致經常放臭屁；

5、口臭。 口腔呼出氣體發出難聞的氣味；

6、膚色粗糙、晦暗。 體內毒素不能及時排除， 被人體吸收， 則會出現皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況。

腸道排毒方法：

飲食療法

適度多吃些富含食物纖維的雜糧、豆類、木耳、海藻、蘋果、優酪乳、蜂蜜、蔬菜， 這些食物都有助於增強腸道蠕動， 促進腸道有害物質的排出。

堅持適度的運動

選擇跳蠅、跑步、游泳、跳舞等運動項目，