產後失眠吃什麼好？

很多人產後都會出現失眠， 這是因為內分泌的改變， 雌激素和孕激素水準下降， 以及一系列偏於“血虛”的體質造成的。

輔助食療方——小米棗仁粥

原料：小米100克， 酸棗仁(搗末)15克， 蜂蜜30克。

制法：將酸棗仁加水煮15分鐘， 去底層沉渣後加入小米煮成粥， 食用前加入蜂蜜。

食療小提示：小米富含b族維生素， 可以調理植物神經， 與棗仁一起食用， 具有安神作用， 適合產後睡眠不安並伴有大便乾燥的產婦。