一天喝水的時間表

水是人體離不開的， 每天人體都需要補充水分， 這樣對滋養身體才會有很好幫助， 每個人每天喝水量都是不同， 健康的喝水選擇， 就是每天喝8杯水， 這樣對身體毒素排出有很好幫助， 同時也利於身體各方面發展， 那一天喝水時間表都是什麼時候呢， 下面就詳細的介紹下。

一天喝水時間表：

1早晨刷牙後空腹飲一杯水

2上午10:00左右喝一杯

3午飯前喝一杯，

4下午3：00左右喝一杯，

5旁晚時分5:00左右喝一杯水，

6晚上8:00喝一杯水

7睡覺前11:00左右可少喝半杯水。

這樣喝水將使身體始終處於水分充沛狀態， 有益身體健康。

正確的喝水方式是：定時， 多次， 少量。

注意事項

1、生水不要喝。 如自來水、河水、湖水、井水等， 因含有很多對人體有害的細菌、病毒、和寄生蟲等， 很容易引起急性腸胃炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾和寄生蟲感染。

2、不開的水不要喝。

3、千滾水不要喝。 指重新燒開的水。 這種水中重金屬成分和亞硝酸鹽等物質含量高，

4、老化水。 俗稱死水。 是指長時間儲存的水。 由於水的活性降低， 有毒物質含量增加。 將影響未成年人的生長發育。 中老年人容易引發食道癌、胃癌等疾病。

5、蒸餾水不要喝。 因蒸餾水只能除去非揮發性物質， 但氨、硫化氫等揮發物質不能除去。

6、純淨水不要喝。 因為水中的礦物質微量元素等都沒有了， 長期飲用這樣的水， 容易造成腎衰竭。 由於純淨水是酸性， 將加速體質酸性化， 長期飲用容易導致人體疲勞和亞健康等及其他疾病發生。

通過對一天喝水時間表認識， 在每天喝水的時候， 都是要按照以上的喝水時間進行， 這樣在喝水的時候，