維生素p的作用和功效

可能一般我們聽維生素E和維他命C比較多， 實際上維他命有很多種多樣， 也有一種稱為維生素P， 一般的人都不清楚維生素P是啥， 實際上在合乎維他命C上都是帶有維生素P的， 對維他命C有一定的維護功效， 那維生素P的功效有什么?維生素P有什么作用?

1、維生素P是啥

維生素P別稱蘆丁， 是由柑橘屬生物類黃酮、蕓香素和陳皮素組成， 維生素P是水溶維他命， 身體沒法本身生成， 它與維他命C有協同效應， 服食維他命C時加一些維生素P實際效果更強， 維生素P普遍的功效有以下內容。

2、避免維C空氣氧化

在多種維生素C中一般都帶有維生素P， 它能避免維他命C被氧化而嚴重破壞， 提高維他命C的實際效果， 權威專家建議， 在服食500mg維他命C時， 至少應當另外服食100mg生物類黃酮， 以提高他們的協同效應。

3、避免流血

維生素P的生物類黃酮特點能夠根據保證紅紅細胞和血小板不集聚在一起給血液病癥造成影響。

4、提高免疫力

針對發燒感冒等一些小問題， 維生素P可能十分有協助。 它推動人體免疫系統作用， 對提升人體當然抵擋病毒和細菌感染十分關鍵。

5、有利排尿消腫

維生素P還是一種純天然抗感染劑和柔和的利尿藥， 有利于因耳道病癥造成的水腫或頭昏的醫治等， 高血壓病人能夠 多服用一些含維生素P的食材， 有降血壓的作用。

6、什么食物中帶有維生素P

維生素P能夠 在不一樣的柑桔新鮮水果中發覺， 紅提， 梅干， 西蘭花， 橙、青檸檬、杏、大櫻桃、玫瑰花果子、卷心菜及蕎麥面粉等都帶有維生素P。

7、溫暖小提示

從嚴苛實際意義上講， 它并不屬于真實的維他命， 但一般還是把它劃入到維他命類。 維生素P歸屬于水溶維他命， 身體沒法本身生成， 因而務必從食材中攝入。 它在對維他命C的消化上是不能缺乏的物質。 它能降低血管延性， 減少血管滲透性， 提高維他命C的特異性， 防止腦溢血、視網膜出血、紫癜等病癥。