健康減肥

不用花錢招招見效的減肥秘方

1、彎腰減肥

可以不停地玩弄自己手裡的筆, 讓它繞著大拇指轉。 我相信大多數MM都會, 不會的更好, 掉到地上的次數越多越好。 這樣你就會不停地彎腰去撿,

活動了你的腰腹部。 筆掉地上滾遠點更好, 這樣你不得不一遍遍地站起來, 走過去撿, 有時候你還得鑽到桌子底下去, 如此一來, 你的全身都活動了, 次數多了, 不就可以減肥了嗎?嘿嘿, 棒吧。 不過前提是你的那支筆最好是鋼筋製造--屢摔不壞。

2、喝水減肥

有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎?好的, 沒問題, 你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。 當然, 你還可以幫同事倒茶的, 不要順帶, 一定要專程去, 既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。 每天這樣來回晃上個一二十次, 直晃到所有人見到你就暈為止。

一天算下來, 估計你坐下來的時間就所剩無幾了。 這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛。

我們常常這樣慨歎:唉, 我真是喝白水都會長胖!其實, 喝水長胖是浮腫造成的, 只要減低攝取的鹽分, 水腫就會漸漸引退。 相反地, 如果你懂得利用水去減肥, 距離苗條日子就不遠矣!

3、洗手間減肥

這招跟上招基本相同, 那就是喝的水多了, 上洗手間的次數也隨之多了。 有專家說過:當有便意的時候, 絕對不能憋著, 會得尿毒癥或是造成便秘等。 這麼嚴重, 哪兒敢怠慢呢。 MM你大膽地去(洗手間)吧, 領導是不會有異議的。 有好消息稱:“茶利尿排毒, 還排脂肪呢。 ”所以建議MM們多喝多排啊。

4、走路減肥

不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎?行, 有招治它。 如果你家有私車, 從明兒起不開了, 改坐公共汽車, 一個月擠下來, 保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的,

從明兒起不坐了, 改騎自行車, 騎它一個多小時到公司, 保證騎到你腿軟, 能不瘦嗎?

你家要是近, 更好辦了, 不坐公車, 也不騎自行車, 咱們返祖, 走著!有網友對走路減肥有真實體驗哦:在喧囂的都市間奔忙, 日復一日, 多少美麗的健身計畫一再擱淺。 難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎?NO!瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒, 告訴你, 只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄, 一切OK!

5、減手指

以上幾招都是減腰腹腿的啦, 如果你覺得自己手指過於飽滿, 你可試試這樣:如你是悠閒的白領, 好啊, 天天泡在網上聊天啦。 你的五指不停地在鍵盤上敲打, 沒有喘息的機會, 因為如果你停了,

你的朋友該有意見了:“怎麼半天不理我啊。 ”你趕緊回復並扮個鬼臉。 這樣一段日子下來, 保證讓你十指纖纖。 如果你是做行政或者是打字員, 不是聊天啦, 每天都有打不完的檔, 你的手指是不可能胖起來的, 對吧。

6、減手腕

要覺得手脖子太粗, 沒事。 打明兒起, 不用送水工, 你親自上門拎去, 左右兩手各拎一桶, 無論是在公車上還是在電梯裡, 都不要放下, 堅持到目的地。 時間一長, 不僅練了臂力和手臂肌肉, 還幫了送水工的忙, 也為純淨水公司節約了人力和資源(不用花錢的免費勞動力), 一舉三得的好事, 何樂而不為?推薦四種簡單的瘦手臂妙方:只要持之以恆, 做超過兩個禮拜, 就能減掉手臂上的脂肪, 鍛煉出一點結實的臂肌,

屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷!

7、減脖子贅肉

脖子上有贅肉, 本來不算胖, 也會顯胖, 對吧。 俺有高招, 這招不限時間, 不限地點。 你可以隨時仰頭望天--拉抻脖子可以減去頸部贅肉。 但這招有禁忌:第一, 不能引起路人一同觀看, 全都誤以為天上掉餡餅了。 第二, 小心沒井蓋的下水道, 不小心掉進去, 問題可是很嚴重的噢--最好還是在家裡看天花板吧, 咱們既不害人也不害己!