月經期間吃什麼好排毒排汙血

紅糖

紅糖為生活中的常用食品， 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 經期喝紅糖水， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

排汙血紅糖水推薦:

烏梅紅糖飲：

做法：烏梅15克， 紅糖30克。 將烏梅、紅糖一起入煲煮沸， 去渣溫服。

功效：此方具有補血止血、美膚悅顏的功效， 適用于少女氣血兩虛、月經過多色淡， 或功能性子宮出血偏虛寒者。

薑棗紅糖水：

做法：乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。

黑木耳紅棗飲：

做法：黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。

山楂桂枝紅糖飲：

做法：山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30~50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。

紅豆

紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。 經期吃紅豆是利於排汙血的， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血不足的女性。 食用時最好可以熬紅豆粥， 補氣又養血， 還有美膚的效果呢。

排毒紅豆食譜：

材料：小豆100克， 薏米50克， 百合20克， 冰糖適量。

做法：做一鍋水， 待水開之後放紅小豆， 再次開鍋之後放薏米和百合， 水再次沸騰轉小火就煮就可以了。

吃法：熱吃、涼吃都不錯的， 加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種天然的營養品， 可以清熱、解毒、潤燥， 檸檬含有較多的檸檬酸， 可以促進胃液分泌， 幫助消化， 防止色素沉著， 有助於女性月經期間排毒。

蜂蜜檸檬水做法：

將檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後， 晾乾、切片；然後放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內， 並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子， 24小時後即可飲用。 飲用時， 加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水。

豬血

豬血含有血漿蛋白， 經胃酸和酶分解後， 可以產生一種物質， 可解毒， 滑腸通便， 這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應， 變成不易被人體吸收的廢物， 然後排出體外。 經期吃豬血是非常好的食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對於經期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。

豬血做法：

將豬血切塊， 木耳水發後撕成小塊。 再將豬血與木耳同放鍋中，

甜食

月經期間可以適當的吃點甜食， 這可以幫助排毒和排汙血。 經期吃甜食還不容易長胖， 霜淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行!月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%， 在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。

食譜：

準備砂糖、淡奶油、牛奶，將牛奶量好倒入攪拌盆。加入砂糖。加入淡奶油。攪拌均勻，無砂糖顆粒。將混合液倒入霜淇淋機。蓋好蓋，啟動電源。大概25分鐘以後，霜淇淋製成。

食譜：

準備砂糖、淡奶油、牛奶，將牛奶量好倒入攪拌盆。加入砂糖。加入淡奶油。攪拌均勻，無砂糖顆粒。將混合液倒入霜淇淋機。蓋好蓋，啟動電源。大概25分鐘以後，霜淇淋製成。