月經期間吃什麼好 6道食譜排毒排汙血

女性經期是排毒的好時機， 那麼你懂得如何把體內的毒素廢物吃走嗎?以下6款食療就能有效幫助你在月經期間排毒排汙血， 快推薦給你身邊的女性好友吧!

女性體內的淤血如果排不乾淨， 容易導致多種婦科疾病。 那麼月經期間吃什麼可以排毒排汙血呢?

6款月經期排汙血食譜推薦

一、紅糖水

《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。 在月經期間可以多喝一些紅糖水有助於女性排毒排汙血。 中醫認為， 紅糖性溫， 入脾經， 月經期間喝點紅糖水， 可以溫煦子宮， 活絡氣血， 加速血液迴圈， 有助於女性排毒拍汙血。

做法：把水燒開， 待溫度降至90℃左右時再加入紅糖， 以保證紅糖中營養物質不被破壞。

使用量：紅糖水有溫煦活血的作用， 也不宜過量， 一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可， 冬天可以考慮睡覺前喝， 可以防止子宮受寒。

紅糖水還可以加點料哦

二、山楂桂枝紅糖水

食材：山楂15g， 桂枝10g， 紅糖30-50g

做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右， 加紅糖調勻即可食用， 每天早晚各一杯。

功效：山楂性溫味甘， 入脾、胃、肝經， 有行氣散淤的作用;桂枝性溫， 具有補元陽， 溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血。 山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用

三、蜂蜜檸檬水

食材：檸檬兩片， 蜂蜜適量

做法：切兩片檸檬放入杯中， 加入開水， 待開水變溫後加入適量的蜂蜜， 每天早晚各一杯， 每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營養品， 可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸， 可以促進胃液分泌， 幫助消化， 防止色素沉著， 有助於排毒。 蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。

四、紅糖紅豆粥

食材：紅豆200g， 紅糖60g， 紅棗5枚， 大米400g

做法：紅豆先泡水5個小時左右， 紅豆先煮， 再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮， 把所有食材洗淨後直接放進去即可)。 煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗裡。

功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血;紅豆滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 排毒的作用。 因此， 月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。

五、黑木耳紅棗粥

食材：黑木耳20g(幹)， 紅棗10枚， 梗米適量

做法：將幹的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。 每天早晚各一碗。

功效：紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用， 黑木耳性甘味平， 具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 黑木耳有較強的吸附力， 可將人體消化系統毒素吸附排出體外。 黑木耳紅棗粥有助於女性月經期間排毒排汙血。

大棗山藥粥

六、紅糖薑棗飲

食材：乾薑10g， 大棗30g， 紅糖適量，

做法：將乾薑洗淨切片， 大棗去核， 放水中一起煎， 待水沸騰後5-10分鐘後冷卻至90攝氏度左右時， 加適量紅糖即可食用。

功效：生薑可以溫胃驅寒， 緩急止痛;大棗可以養血安神， 調經排毒;紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血。 紅糖薑棗飲對於女性月經期間排毒拍汙血有很好的作用。