中醫常識

怎麼按摩頭部調節內分泌

用手抓頭按摩

具體操作方法:手心向內, 手指張開如抓癢一樣。 抓時閉眼, 心神安定, 身體放鬆。 自前額上的頭髮抓起, 由前向後, 經頭頂至後髮際;再從後向前, 循環往復。 抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩, 其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮, 動作勻緩輕柔, 以免損傷頭皮。 如果在抓摩頭部某一穴位時, 意念集中於這個穴位, 並且在呼氣時抓, 吸氣時停, 使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行, 效果更佳。

現代醫學證明, 用手抓頭按摩, 對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,

都具有一定的意義。 每天早起、午休及晚睡前各做1次, 每次10分鐘左右, 平時有空也可多做。

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚, 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動, 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替, 有節律地推擦, 十餘次即可。 力量不宜過大, 以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著, 雙手十指分別放在頭頂兩側, 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處, 其餘四指微分開頂住頭頂, 雙手同時用力, 從上而下, 由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴, 用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

3、叩頭、揉發根

然後, 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後,

稍用力抓住發根, 從前至後做梳頭的動作, 揉擦整個頭部10餘次, 也可用梳子代替。

4、乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦, 如要想起到美容作用, 應從下向上提拉按摩。 動作要緩慢、有節奏地進行, 不可忽快忽慢, 要均勻適度。

5、輕拍臉部

一次頭皮保養勝過六次敷臉

頭皮的部位與身體的關係

根據研究報告顯示, 一次頭皮保養的重要性勝過六次敷臉。 缺乏頭皮護理, 護髮工作只完成了一半。 健康美髮, 始於頭皮!

如果將我們的秀髮比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。 而頭皮則是決定秀髮美麗與否的根本。 一般來說, 健康成人的頭皮面積約650-700平方釐米。 與身體其他部位皮膚相比, 頭皮表皮角化及更新速度比較快,

約是其他皮膚兩倍, 大部分角質層厚而緻密。 頭皮暴露於自然環境中, 受到多種因素的影響, 包括陽光照射、大氣、雨水以及電吹風加熱、梳子摩擦等等。

從頭皮的構造看, 最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲, 一旦受到損害, 將會產生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。 而表皮層下的真皮層, 則為秀髮提供極為重要的滋養成分, 如果它遭到破壞, 油脂分泌失衡、光澤度不佳, 甚至白髮、脫髮等問題便接踵而至。 其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了, 它直接關係到頭髮的生長和新陳代謝。