為什麼便秘？反復便秘你知道原因嗎

有人問：“為什麼便秘呢？很痛苦啊， 吃了瀉藥拉了， 過一段時間又便秘， 這是怎麼回事？”一般來說， 便秘不是你的身體出了問題， 而是你的生活習慣出了問題。

為什麼便秘？反復便秘你知道原因嗎

1、喝水太少：

為什麼便秘？一般都是喝水太少了， 大便乾燥， 自然不容易排出。 多喝水、大口喝水， 也可以喝點火麻生態茶， 火麻是中醫常用來潤腸通便的藥材， 但不要喝茶葉泡的茶， 會加重便秘。

2、粗纖維食物吃得太少：

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入就常常不足。 建議多吃些菜和粗糧。

3、過度勞累、壓力大：

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。 建議多休息。

4、經常憋大便：

工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 建議定時大便。

5、久坐不動：

久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得鬆弛， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。

6、腸道有益菌不足病因者：

腸道裡的有益菌被破壞了， 比如服用抗生素或其他藥物後， 腸道內有益菌群遭到破壞，

便秘的原因比較複雜， 發現自己便秘時要引起重視， 便秘對身體的危害很大， 長期便秘會引發肛裂、痔瘡甚至直腸癌， 但解決便秘的辦法最好是調整生活習慣， 不建議一開始就用藥。