為什麼便秘的人容易胖呢

現在由於心理上面和精神上面的壓力， 很多人的心情肯定是沒有以前那麼放鬆， 變得越來越壓抑， 最重要的就是飲食方面沒有以前那麼注重養生， 更加的隨心所欲， 這樣的話就導致便秘的出現， 而且現在發病年齡是比以前要年輕很多， 特別是青少年當中都已經出現了便秘的情況。

便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖， 症狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲， 腹部總感覺脹脹的、有便秘現象等， 在中醫上來說， 是屬於脾胃濕熱體質， 像是過年期間久臥坐、運動量減少， 加上飲食過量， 且脾失健運致痰濕內停， 就容易導致肥胖。 若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖， 就應該從利濕化痰健脾、調補肝腎面著手。

要預防便秘， 首先要調整飲食結構， “管住自己的嘴”， 多吃一些有利排便的食物， 如多喝水和天然健康的植物的osli m花草茶排毒，

消除宿便。 多吃富含纖維的食物， 多吃含麥麩多的粗制麵粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類， 還要多吃水果和蔬菜， 重視足量飲水， 如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處， 平常也要注意主動多喝水。 尤其老人每天多喝水， 不但對預防便秘有好處， 而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。

每天九杯水， 少喝碳酸飲料， 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。 每天至少吃3個水果和150克蔬菜， 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。 此外， 多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，

而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

還有就是遠離酒類， 適量的運動， 挺腰直身端坐， 等等， 這些都是能預防便秘， 根治便秘的好習慣。

上文就是向大家詳細講述了為什麼便秘的人容易胖， 本身便秘就是由於長期的不去運動， 這樣也是可能會導致變胖的情況發生， 而且體內本身應該排出來的毒素， 根本就沒有辦法順利的從自己的腸道裡面排出來。