春晚四大美女膚白髮秀引人注目，護膚護髮保養要點是什麼？

最近， 網路上爆出了今年春晚的四大美女佟麗婭、秦嵐、王麗坤、馬蘇的一組照片， 照片中各個美女皮膚白皙， 發質烏黑， 引起網友們的一度讚歎， 保養護膚護髮還是非常有方法的， 其實在我們生活中只要做好日常的保養護髮護膚的方式， 也同樣會具有美麗的外表， 今天小編就為你講講護膚和護髮的要點， 一起來看看吧！

生活中有些人吃肉怕胖， 所以改吃豆腐， 以為這樣就能夠補充足夠的蛋白質， 但其實這麼做不但會害你營養不足， 皮膚與頭髮更會黯淡無光。 究竟是怎麼一回事呢？下面就教你怎麼顧好頭髮皮膚與健康， 不再營養不足。

蛋白質不夠， 就無法形成新的皮膚與頭髮， 頭髮和指甲， 都是由皮膚的表皮變化而來的， 所以是同樣道理。 不管哪一種都是由蛋白質合成。 皮膚表皮下的真皮， 全都是膠原纖維。 膠原纖維是蛋白質的一種， 以網狀的形式存在，

使肌膚有彈性與張力。 位於表皮基底的細胞， 會反復分裂， 且往表皮移動， 這些細胞稱為是角蛋白， 表皮細胞內幾乎都是這些蛋白質。 最後死亡的細胞則稱為角質細胞， 隨著角質細胞變厚， 就會形成屏障， 防止水份流失與外部刺激。 最後這些角質變成污垢脫落， 完成皮膚的一個迴圈。

而頭髮也是如此， 成分正是方才提及的角蛋白。 一根頭髮中， 有數不清的角蛋白以纖維的形狀圍繞在一起， 而製成堅固的髮絲。 隨著角質化的增加， 便更能保護頭髮， 使其擁有彈性與張力。 為了要身體生成膠原纖維與角蛋白， 必須攝取重要的蛋白質， 也就是必須由我們所吃進去的胺基酸分解而來。 然而許多父母在小孩長大後，

就越來越不重視自己的三餐， 不但肚子不餓就不吃， 甚至有人開始過著全素食的生活。 她提醒， 吃進過多的魚類、肉類的確會造成肥胖， 但要是都不吃， 不但頭髮柔細易斷， 皮膚也會變成極度乾燥肌。

必要的蛋白質， 如果沒有有意識地攝取無法補充 “三餐主要吃蔬菜， 因為覺得肉的脂肪會害我變胖”、“我不吃蛋因為膽固醇太高”這些是你的飲食哲學嗎？小心美肌之路離你越來越遠了！