經常腿腳發麻怎麼防範
腿腳發麻需要治療嗎？醫生提醒， 日常生活中如果經常出現腿腳發麻的情況， 最好是及時到醫院檢查病因。 因為許多病例說明， 經常出現腿腳發麻的症狀很有可能是患上頸椎病或其他疾病了。 而腿腳發麻一旦發作起來會令人十分難受， 那麼， 平時究竟有沒有什麼好的防範措施呢？
腿腳發麻的防範措施
病人治癒後要認真做好防範反復的措施， 注意保暖、鍛煉、飲食等， 具體措施如下：
1.適當的鍛煉：
恰當的鍛煉對關節病患者有較好的效果， 讓受累關節有選擇地進行一些活動， 不僅有利於關節液的交換， 清除關節腔中的代謝產物、炎性產物和有害物質， 緩解疼痛， 還可以改善關節的攣縮。 增強關節周圍肌肉的力量， 防止肌肉萎縮， 增加骨密度， 其結果是關節活動度增大， 功能受損減輕。 全身鍛煉還可以增強病人的體力和心肺功能， 提高生活自理能力，
運動鍛煉需遵循的原則：
①運動後次日不感覺疲勞為標準；
②儘量在風濕病的早期進行運動鍛煉。
2.合理的飲食：
由於風濕病為慢性疾病， 常有低熱、肌肉萎縮和貧血等症， 消耗體力較大， 故應補充高蛋白質， 對於骨質疏鬆者應增加維生素D和鈣， 有貧血者可加鐵劑。 大豆含有極豐富的蛋白質和微量元素， 它可促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝， 幫助修復病損， 護士應鼓勵病人適當食一些豆類食物， 忌食生冷、辛辣、海鮮。
3.注意保暖、避免受寒、受潮：
90%的病人對氣候變化敏感， 表現為陰天、下雨、受冷、潮濕的刺激時， 關節局部的腫脹和疼痛可以加重， 有些病人的病情變化與季節有關， 尤其是冬春、秋冬交替之季，
4.樹立信心、克服焦慮情緒：
作為一個病人首先要面對現實， 對所患疾病有一個正確認識。 有些病人也可能經過一段時間的治療， 未能取得滿意的療效， 在精神和經濟上都造成了很大的壓力， 故出現焦慮情緒， 以致對治療喪失信心。 因此， 護士有必要為病人講解一些知識， 因為大部分病人是可以治癒的， 晚期類風濕、強脊炎、重度增生、椎間盤突出等重度關節病病人。 因此， 只要病人保持樂觀的情緒， 採取積極的態度、建立有規律的生活制度，
注意按時作息。 做到飲食有節， 尤其不可過食肥甘厚味， 預防“三高”血症。 要保持心情愉快， 避免憂思惱怒。 參加力所能及的體育活動， 如跑步、保健操、戶外運動等， 以增強體質， 並使氣血流暢。 中年以上， 尤其是體型肥胖者， 如見食指、中指或舌根麻木， 應積極採取措施， 預防中風的發生。
麻木遇陰天雨濕而加劇者， 應注意保暖防潮， 尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒， 或嚴寒的氣候往往會加重麻木的症狀。
生活中， 當我們久坐不動或過度保持同一姿勢的時候， 就會特別容易出現腿腳發麻， 這通常屬於正常情況， 建議平時要注意多走動和堅持適當的運動鍛煉。
