提高體溫的最好方法

其實在生活中有部分朋友的身體是存在體溫偏低的情況， 這樣在冬天時候其實是特別難受的， 因為總會覺得穿多少衣服都是不夠的。 提高問題的方法可以有很多種， 比如從腳做起， 穿著通氣性好的鞋， 并且其可以常坐踏步運動， 這樣對身體血液的循環有促進效果。

1、體溫偏低的人怎么調理：寒從腳下起

鞋的材料要選通氣性好的， 如帆布， 皮革等， 穿橡膠與塑料鞋， 腳在出汗以后， 易發生凍傷。 硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環， 也易發生凍傷。 當腳趾有麻木感時， 可作踏步運動， 以促進血液循環。

2、體溫偏低的人怎么調理： 注意著裝保暖

防寒服隔熱值高、攜帶方便， 既能防風， 又能防水， 是一種理想的防寒用具。 因此， 在寒冷的地方， 穿著保暖是很重要的。

3、體溫偏低的人怎么調理：體外加熱

體溫過低加重時， 身體就難以再次自我加熱， 因此須從體外加熱。

如進行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內， 進一步加重病情。 可將熱體放在以下部位：腰背部， 胃部， 腋窩， 后頸， 腕部， 襠部， 這些部位血流接近體表， 可以攜帶熱量進人體內。

4、體溫偏低的人怎么調理：喝姜湯、紅茶

怕冷者的飲食：怕冷是由于體內的陽氣虛弱引起的，

所謂陽氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣， 它具有溫養全身組織， 維護臟腑功能的作用。 陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退， 導致身體御寒能力下降。 周圍環境溫度較低時， 人體為了保證內臟器官的正常運轉， 需要更多的熱能來維持體溫的恒定。 膳食中的蛋白質、脂肪、糖類可產生熱能供人體應用。 育齡婦女因內分泌的改變和月經失去部分血液， 耐寒能力較差。

體溫過低是什么原因

短期的體溫過低， 產熱不足或是散熱過多。 通俗來說就是， 衣服穿少了或是沒有按時吃飯， 而外界溫度又較低， 體內血糖量不充足， 體溫就會下降。 受寒， 長期泡在冰水中或暴露在過于寒冷的環境中，

落下病根， 也會引發體溫過低。

體內激素分泌失調也是引發體溫過低的可能原因之一。 這種情況尤常見于女性身上， 激素分泌失調而導致血液循環的效率降低， 產熱量就會降低。 嚴重的外傷也是同理， 失血過多， 產熱量不足， 而散熱還在繼續， 體溫自然會下降。

長期體溫過低， 中醫上的解釋是缺少陽氣或是氣血不足。 比方說， 有的人天生手腳冰涼， 有的人受了風寒后落下病根， 這種原因導致的體溫過低一般患病時間會很長， 不是一天兩天了。 比如有的人平時穿衣服穿得很少， 覺得有些冷， 但是并不在意， 老了就有可能體虛多病。 需要長時間的調養。

天生體溫低， 可能是體質原因（最可能還是出在血液循環上，

比如先天血管較細等）， 平時多鍛煉身體， 多食用蛋白質制品， 保持心態穩定， 注意保暖。

低溫偏低有哪些危害

體溫過低可導致所有生理功能的加速， 包括心血管和呼吸系統， 神經傳導， 精神的敏銳性， 神經肌肉反應時間和代謝率。

幼兒時， 將全身浸泡在接近結冰的水中所致的低溫過低， 可保護低氧時的大腦。

核心體溫降低可導致冷漠嗜睡， 手腳笨拙， 精神錯亂， 易激動， 虛幻， 呼吸減慢或停止， 心跳減慢， 不規則， 最后停止。 但只要病人當未溫暖， 不應認為病人已死。 直腸溫度