體育鍛煉的好處與壞處有什麼呢

體育鍛煉是很多人都很喜歡的事情， 很多健身愛好者已經把他們當成了生活中必不可少的的一部分。 最初人們喜歡體育鍛煉， 是因為他可以讓人變得更加強壯。 而如今隨著人們審美要求的改變， 擁有健美的身材成為很多人的追求。 因此越來越多的人開始投入體育鍛煉的懷抱之中。 那麼體育鍛煉的好處與壞處有什麼呢？下面我就為大家具體介紹一下。

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。 2、減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，

6、體育鍛煉能使機體肌肉發達， 主要是骨骼肌纖維增粗增長， 而不是肌纖維數量增加， 鍛煉引起肌纖維內部的變化是， 肌絲和肌原纖維數量增加， 肌節增長， 線粒體和糖原增多， 肌纖維外的變化是， 毛細血管和結締組織細胞增多， 這些因素使骨骼肌變得粗壯發達 可以說鍛煉對強身健體是有很好的作用

生命在於運動。 只有運動人才能更健康。 不過事情總有他的兩面性， 有好就有壞。 如果不注意保護自己， 不量力而行， 會造成運動傷害， 輕者致傷、重者致殘。 所以， 量力而行的體育鍛煉對人是有好處的，

以上就是我為大家介紹的有關體育鍛煉的好處與壞處了。 其實任何事情都有個度， 體育鍛煉也是一樣。 控制好訓練的力度， 體育鍛煉就能為我們的身體健康帶來最好的效果。 另外， 在劇烈運動之後不要立即停下來， 要注意緩慢、逐漸的停止。 另外， 要根據自己的體質和體力， 選擇適合自己的鍛煉， 避免意外傷害。