女性健康

女人一天中的重要時段

女人一天中重要的五時段:

8:30

Q:早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒關係吧?

關鍵字:膽結石、低血糖

A:一夜的睡眠後, 人體血糖濃度處於偏低狀態,

如果不及時補充能量, 極容易出現眩暈出汗、兩眼發黑等低血糖症狀。

另外, 膽結石患者約有90%以上是不吃早餐的。

10:00

Q :同事感冒了, 我喝一杯維生素C泡騰水可以預防被傳染嗎?

關鍵字:流感

A:維生素片的確有提高機體免疫力的作用。 不過流感季節提高免疫力還是要多下工夫。 辦公室有傳染源時, 要保持空氣流通, 降低單位空間的病菌濃度。

12: 00

Q :中飯就吃公司附近的麻辣燙或外賣老鴨粉絲湯, 營養又減肥?

關鍵字:致癌

A:午餐提供一個人全天消耗能量的40%。 便當、飯團、麻辣燙、粉絲湯, 不論從質還是量來說, 都不足以滿足人體的需要。 尤其是麻辣燙和粉絲湯, 不停翻滾幾個小時的“老湯頭”看似味道濃郁, 裡面的致癌成分“亞硝酸鹽”含量可不得了。

14: 00

Q :飯後給自己加頓美容餐, 吃口服膠原蛋白可以延緩衰老嗎?

關鍵字:膠原蛋白

A:額外補充膠原蛋白製品, 對皮膚流失的那部分膠原蛋白有一定幫助, 但要長期服用才有效。 一些外塗護膚品號稱膠原蛋白除皺確實誇大其辭, 膠原蛋白是大分子蛋白質, 皮膚表層都很難通過, 更不要說到達真皮層了。

22: 00

Q :還不到睡覺時間, 肚子卻又餓了, 吃頓夜宵睡得更香?

關鍵字:胃腸疾病

A:常吃夜宵者是胃腸疾病的高危人群。 人們在吃夜宵時, 往往要吃下過多的食物, 這些食物長時間滯留在胃中, 促進胃液大量分泌, 對胃黏膜造成刺激, 形成潰瘍。 容易長胖之餘還會引起內分泌失調。