空腹吃這些東西健康隱患大

我們每天吃的食物都對我們的健康產生很大的影響， 不同的吃法影響也不同。 尤其是空腹吃一些食物， 會給我們的健康帶來危害。 那麼哪些食物不能空腹吃呢？

酒、濃茶

空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因， 可能導致心跳加速， 產生胸悶、心悸等不適；空腹喝酒容易出現低血糖， 造成頭暈、出冷汗等不適。

牛奶、豆奶

這是因為空腹喝牛奶時， 牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨著排泄物排走， 影響營養攝取。 喝豆奶也一樣。 特別是乳糖不耐的人不要空腹喝牛奶， 因為他們空腹時飲用更容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體， 從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等症狀。

含糖高的食物

糖尿病患者由於胰島功能存在問題， 建議謹慎食用， 且空腹時最好不要只吃富含碳水化合物的精白米麵， 以免影響血糖控制。

蛋白高的魚

空腹時大量食用高蛋白低碳水化合物的魚、肉， 一方面會造成蛋白質的浪費， 另一方面會產生大量含氮廢物， 增加肝臟和腎臟的負擔。

柿子

柿子含有大量的單寧、膠質等成分， 空腹食用容易形成結石， 引起胃部不適。 吃時要注意適量， 並儘量不吃皮， 因為鞣酸絕大多數集中在皮中。

山楂等酸味食物

這類吃起來很酸的食物中含有大量的有機酸或者鞣酸， 空腹食用會使胃內酸度猛增， 刺激胃黏膜， 造成腹脹、泛酸等不適， 甚至加重胃腸比較脆弱者的胃炎和胃潰瘍症狀。