什麼樣的粥補腎？

身體是革命的本錢。 但是， 生活的快節奏， 常常會把人的身體累垮， 可能是因為熬夜加班， 可能是夜生活的太過不規律。 年輕的時候可能還沒覺得有什麼關係， 但是等你到了一定的年紀， 你就會發現， 這些不好的生活習慣， 會成為你身體健康出現問題的關鍵因素。 提到身體健康， 那麼我們就必須談一談腎。 可能大多數人會覺得這只是男性的常見問題， 但是， 事實其實並非如此， 很多女性也會出現腎不好的問題。

日常生活的規律性顯得尤為重要， 而我們男士偏偏不注重飲食， 合理科學的飲食有利於腎病的保養， 會讓我遠離腎病。 所以， 從飲食上來保養身體要比等病了後再去治療關鍵的多。 下面就專為不同生活規律的人介紹幾款養腎粥， 讓我們自己保護自己的腎。

瘦弱男人：白術山藥粥

越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。

其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱， 過多的使用 營養豐富的書屋， 但是食物中的蛋白質不能被吸收， 在帶些的時候加重了腎臟的壓力。 白術補脾， 暖胃， 消食。 而枸杞則能起到補腎的作用， 山藥可以調節人體免 疫， 這3中食物放在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。

嗜酒男人：蓮藕綠豆粥

由於在外應酬， 喝酒是必須的事情， 打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。 這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。 綠豆和藕都是能開胃， 清肝解毒的食物。 在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥， 能夠起到很好的解酒作用。 這種粥最好是用砂鍋來煮。

忙碌男人：蓮子芡實粥

人在精神高度緊張的時候容易疲勞，

導致睡眠的品質不高， 而且在上班一坐就是一天， 沒有運動的時間， 導致腰酸的症狀時間長了會導致腎病上身。 而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效， 常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等症狀。

人體的腎一旦出現問題， 那麼將會帶來嚴重的後果。 見過腎病患者的人都知道， 腎功能的問題出現， 那麼意味著你想要體重增加是件很困難的事。 甚至， 一旦出現腎問題， 那麼無論男生女生， 臉色永遠都是泛黃的， 吃再多的補藥都可能沒有效果。 所以， 為了身體的健康， 請大家好好愛護你的腎吧！