手指脫皮缺什麼維生素呢？

手指脫皮的現象是一種比較常見的病症表現， 對此， 許多人都深有體會， 尤其是經常做體力勞動的人遇到手指脫皮是非常煩惱的事情， 脫皮不僅影響美觀， 還會造成傷口暴露感染的問題， 而造成手指脫皮的原因大部分是缺乏維生素， 下面就來看看手指脫皮缺什麼維生素的講解吧。

手蛻皮的現象從中醫來說是血熱的原因,西醫認為與B族維生素缺少有關。

①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

②含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。

③含有維生素B6．維生素B12．煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。 其中的維生素B1在人體內無法貯存，

B族維生素若想全部攝取比較困難， 但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。 上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。 看看上述分類就可以明白， ②和③全都含在大體相同的食物中。 因此①作為一組食物， ②和③合在一起形成一組食物， 組合選擇兩組食物， 基本上可以把B族維生素攝取到手。

B族維生素的另一個主要來源是腸道微生物， 所以在身體健康和飲食均衡的情況下， 一般不會缺乏， 長期抗生素治療可能導致B族維生素缺乏。