落枕是怎樣的睡覺姿勢導致的

睡眠往往是人們最放鬆的一種休息狀態， 人們常常在睡覺的時候對自己的身心進行放鬆， 但是一覺醒來卻發現自己的脖子有點不正常了， 那種難以忍受的疼痛， 讓自己感到十分的痛苦。 你會發現自己落枕了。 落枕一般是人們在睡覺的時候睡姿不正確而導致的。 那麼到底落枕是怎樣的睡覺姿勢導致的呢?

睡眠姿勢不良、枕頭高度及軟硬程度不適當， 都會導致落枕。 輕度落枕做適當的頸部運動其症狀自然會消失， 而反復落枕或落枕總不見好， 就要去醫院檢查是否患有頸椎病。

要想避免落枕， 最好保持良好的睡姿， 選個好枕頭， 枕頭高度為5～10釐米即可， 最好與肩持平。 枕頭過高會使頸椎前傾角過大， 導致頭部供血不足。 枕頭要有彈性， 枕芯可用穀物皮殼、木棉、中空高彈棉， 並配以純棉枕巾。 過硬的枕頭會使頸部局部肌肉得不到良好的放鬆，

想要有一個健康的睡眠， 需要自己保持一個良好的睡姿， 也需要人們在生活中選擇一個好的枕頭和床具， 這樣可以保證你在睡眠中更加放鬆， 也能夠更加舒適的讓你選擇一個休息狀態， 以保證有一個更加的工作狀態。