女性健康

女人必看 24個小時保濕日程表(1)

只靠一日兩次的早晚保濕工作來應對炎熱乾燥的氣候當然不夠。 這就為你奉上24小時肌膚水潤秘笈, 全天候滋養肌膚與身體, 保濕功課滴水不漏!

MORNING PLAN

7:00AM 喝咖啡後喝等量水

晨喝一杯咖啡, 除了提神, 還有助於緩解水腫。 殊不知, 這同時卻也會讓身體水分過度流早失, 令肌膚變乾燥。 現在開始, 喝完咖啡後補充和咖啡同等分量的水分:如飲150ml咖啡後喝150ml溫水(溫水最容易為人體吸收), 以恢復肌膚的含水量。

7:30AM 長效保護+水分滋養

選擇具有長效抗氧化功效的保濕日霜, 一方面對抗城市污染, 一方面深入滋潤補水。

如果感覺肌膚乾燥上妝困難, 就在上妝前敷一張具有醒膚、補水功效的保濕面膜吧, 它會讓你的肌膚一整天透出水潤光彩!

11:00AM 鎮靜舒緩溫泉水噴霧

辦公室生活總是讓人精神緊繃, 早上還很振奮的精神很可能在開上一個冗長會議後變得倦怠疲勞, 加上長時間處在空調環境中, 肌膚中的水分迅速流失。 此時, 這段時間內肌膚抵抗力衰弱, 微循環量陡增, 易產生皮膚變態過敏反應, 不妨使用含有天然溫泉水成分的噴霧來減輕緊繃和敏感, 噴完後記得用棉片輕按面部, 幫助肌膚留住水分。

AFTERNOON PLAN

1:00PM 泡一壺玫瑰保濕茶

午間小憩, 將玫瑰花、矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量以400ml沸水沖泡, 等待3分鐘左右, 花材浸泡出味後飲用, 可以調節血液迴圈,

使皮膚更加水嫩滋潤。

PS:午後戶外氣溫升高, 會讓你想把冷氣調強。 但過度的冷氣會讓肌膚乾燥, 因此請儘量減小室內外的溫差, 如果冷氣溫度可調, 請將它控制在25攝氏度。

3:00PM 隨身使用保濕精華液

午後三點, 肌膚的出油量達到高峰。 出油可能是由於缺水造成的, 此時不妨用吸油紙輕壓面部吸走表面油分, 然後在面部噴上保濕噴霧, 再用棉片輕按, 使用可在妝後使用的可擕式保濕精華, 用手指輕拍在眼角、嘴角等乾燥部位, 瞬間改善肌膚狀況, 調節油水平衡。

5:00PM 用水果注入潤澤活力

加班、塞車, 種種因素可能讓你的晚餐無限推遲。 為了避免晚餐吃得太晚而感到饑餓。 在還未感到饑餓時, 不妨先吃一個水果(我們首推蘋果和奇異果),

補充足量的維生素和水分, 同時提振精神避免空腹感。

EVENING PLAN

6:30PM 餐前一碗湯

如果你的晚餐有湯, 請把它放在第一位。 在空腹情況下, 湯水對於肌膚和身體的滋養補水效果最好。 當然, 它也會讓你對接下來的食物沒那麼狂熱。

9:00PM DIY天然穀物去角質

肥厚角質會影響水分的輸送, 可去角質本身也會帶走一定的水分。 試試將2小勺綠豆粉、1小勺甘草粉和1小勺昆布粉加適量水混合均勻後敷臉片刻, 不僅能去除老廢角質, 淨化油性膚質, 同時為肌膚補水。

PS.潔面後的刹那正是肌膚水分流失最快的時刻。 請在擦乾臉龐的40秒內立刻塗抹保濕產品, 避免水分蒸發, 迅速滋潤肌膚。

10:30PM 面膜+伸展的舒緩時間

塗上護膚後使用的保濕面膜, 它比潔面之後使用的面膜更能鎖住水分。

當然, 厚敷能整夜保濕的睡眠面膜更是鎖住水分、持續保濕的上佳選擇。 接著, 花5分鐘做一組調節身心的伸展活動吧。 護膚專家Ole Henriksen的做法是:雙腳與肩同寬, 手慢慢往下垂至碰地, 然後下蹲, 雙手抱腿, 將額頭靠在膝蓋上, 徹底鬆弛身心。

11:30PM 在床邊放一杯水

最後還要給你支一招:如果不想肌膚中的水分在睡夢中流失掉, 就倒一杯清水放在床頭櫃, 這樣, 就算在炎熱的夜晚整夜開著空調, 皮膚也不至於缺水!