男人這地兒越大“能力”竟會越差

現在“大肚子”的男性隨處可見， 大腹便便的啤酒肚給男性的行動帶來了不便， 也引來了陽痿。 男人想要減啤酒肚多運動是關鍵， 平日可利用休閒時間多做下蹲運動和蹬車運動。

據一項對1981名體重過重的男性進行的調查顯示， 88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙， 通常， 腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。 另外， 這幾家研究機構通過科學調查發現， 缺乏運動的男性患勃起功能障礙的機率， 遠遠大於每天至少運動三十分鐘的男性。

男人想要減啤酒肚多運動是關鍵， 工作繁忙的男士經常抱怨沒有時間去健身房健身， 其實每天只需要短短五分鐘， 就可以讓我們的啤酒肚消失不見!平日可利用休閒時間多做下蹲運動和蹬車運動。

下蹲運動

下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部， 首先站好， 把兩腳張開， 兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些， 然後將腹部和臀部的肌肉收緊， 身體往下蹲， 一直蹲到最低點為止， 然後保持姿勢2秒鐘， 接著起身。 重複下蹲幾遍。

蹬車運動

蹬車運動可以鍛煉腿部部位， 同時還能平腹。 首先先仰躺下來， 然後用雙手手肘支撐身體， 把右腿膝蓋彎曲起來， 靠近胸前， 接著將腿部伸出， 讓其與地面相距15釐米， 與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前， 然後再收回右腿， 左腿伸出， 這樣像蹬車一樣運動， 堅持做久一點。