如何遠離干眼癥？要學會眨眼睛

在近幾年的門診就診患者當中， 主訴有干眼癥狀的人明顯增多。 干眼癥又稱干眼病、角結膜干燥癥， 是臨床常見的眼病。 干眼癥常表現為眼睛干澀、癢、痛、灼熱、易疲倦、有異物感， 并伴有分泌物， 畏光、對外界刺激敏感等。 較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角膜有干燥斑、角膜有上皮絲狀物黏附， 這種損傷日久則可造成角結膜病變， 繼而影響視力。

多種原因可造成干眼癥的發生。 例如， 全身性激素水平發生改變， 眼表微環境改變， 長期戴隱形眼鏡， 缺乏維生素A及結膜有慢性炎癥， 環境因素和生活習慣， 以及患有干燥綜合征等全身性疾病等。

要遠離干眼癥， 日常生活中需要特別注意。 如使用電腦手機， 應每隔1~2小時讓眼睛離開屏幕， 注視遠方目標3~5分鐘， 以緩解眼疲勞。 工作環境的光線也不能太強或太弱， 室內要保持通風和一定的濕度。 另外， 很重要的一點是， 我們要學會眨眼睛。 眨眼動作可以促進淚液分泌， 并將淚液均勻分布于眼球表面， 保持眼部濕潤， 所以當我們過度用眼時要有意識地多眨眨眼睛， 這樣可在一定程度上緩解眼睛的干澀癥狀。 經常做眼保健操也可以在一定程度上緩解眼部酸澀疲勞。 平常應多吃一些綠色蔬菜，

[責編：王卓]