上班族如何遠離春節假期綜合征？

春節小長假已經悄然遠去， 不管你春節期間玩耍是有多麼歡愉， 但是一旦過了假期， 還是應該投入到自己的工作和事業中去。 但是， 有一部分人感覺自己在恢復工作的時候， 心情總是很低落， 早上起床也是十分困苦的一件事情， 甚至無法集中精力去面對工作了。 這就是典型的春節假期綜合征， 是需要及時進行調理的。 不想讓自己的工作受到影響， 那麼必須選擇自己走出恢復工作的不適應感， 才能以良好的面貌去面對嶄新的一年。

1、假期的時候， 我們的生活作息都變得紊亂， 為了不讓這些壞習慣影響我們的工作， 我們首先要做的就是要調整自己的作息， 所以， 定一個鬧鐘， 讓鬧鐘幫你早睡早起。

2、如果你的假期經常喝酒， 酗酒， 為了在工作中能有一個可以健康的身體去面臨工作中的問題。 那麼， 在結束假期前， 可多吃一點蔬菜， 水果， 少吃點油膩。

3、假期後， 迎接自己的將是與假期生活完全不同的快節奏生活， 如果你想有一個強健的體魄， 迎接你即將面臨的挑戰， 鍛煉一下身體， 跑一下步， 做一下仰臥起坐， 瑜伽之類。

4、一定要保證一個愉快的心情， 很多人都很會覺得假期一結束， 就是噩夢的來臨， 在假期的前一天就會更加的焦躁， 鬱悶。 所以保證心情很重要。

5、類比工作環境， 提前進入工作狀態。 這樣做的好處是使自己的工作不會因為時間長沒做而變得生疏， 給自己一個寬鬆的適應階段， 這樣更有利於節日過後的工作。

6、合理規劃工作， 免除心中擔擾。 有的工作會在長假期間出現累計， 所以合理規劃工作， 分清孰輕孰重， 這樣對自己工作有很大的幫助。

既然都已經玩了一段時間了，