腸胃不舒服餓著好不好？
當我們餓了的時候肯定需要吃飯填飽肚子， 但是在實際的生活中， 有很多人因為各種各樣原因經常餓肚子， 甚至一些非常漂亮的女性因為想要瘦下來， 結果天天節食不吃飯， 這都是非常不良的做法。 那麼問題來了， 如果總是感覺到胃部不舒服， 不吃飯餓肚子， 會不會給身體帶來危害呢?
危害一、會導致缺鈣
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中， 如果長時間的夜間餓著睡覺， 在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充， 身體會分解骨鈣， 導致鈣質流失嚴重， 容易引起老年骨質疏鬆症。
危害二、睡眠不佳， 容易失眠
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠， 若是餓著肚子睡覺， 首先入睡時由於饑餓感的影響， 入睡困難， 就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫， 難以進入深度睡眠， 睡眠品質差， 第二天精神會很差。
危害三、容易得胃病
胃腸空腹時間不宜超過10小時， 若是晚上不吃飯， 相當於從中午到第二天早上， 這其中有將近13小時會處於空腹狀態， 胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態， 容易引起胃病， 小編便是得了胃病， 疼起來要命。
危害四、營養不良
人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，
而且， 營養不良也會胖哦。 傳統觀念認為， 肥胖是營養過剩的緣故。 然而， 專家們提出了一個新的觀點， 肥胖也是一種營養不良的表現， 某些人的肥胖可能就是因為缺乏一些微量營養素所致。
危害五、體弱多病， 免疫力下降
要知道我們的食物中有著我們人體中所需要的各種元素， 對身體有益的元素都需要吸收， 只有這樣才能保證我們身體的健康， 增強我們的免疫力， 否則抵抗力下降會變得體弱多病。
危害六、影響正常生活
夜間是大腦休息的時間， 肚子餓著會影響到睡眠的品質， 第二天精神狀態肯定好不了;並且經常餓著肚子睡覺， 營養不良， 時間久了也會引起記憶力的下降， 嚴重影響工作、學習能力。
晚上餓了吃什麼好晚上如果經常會餓， 需要在飲食上做一些調節， 比如晚飯別吃太早， 在7點左右吃， 睡覺時一般都不會餓， 餓得難受時也可及時的補充一些水果蔬菜，
