健康生活

幫助消化 5 種食材,腸胃不舒服要吃、脹氣消化不良更要吃,便秘拉肚子必須吃!

古語有雲“藥食同源”, 可見吃對的食物, 可以達到吃藥般的效果。

消化">

現代人工作壓力大, 時常腸胃不舒服、脹氣, 導致吃再多也無法有效吸收,

長久之下可能會導致營養不均衡、成長遲緩等症狀。 以下介紹5樣能增加食欲、減緩脹氣、幫助消化的好食材:

1、蘿蔔

富含消化酵素, 以及維他命C, 能幫助消化、吸收、排出老廢物質, 含有食物纖維能預防便秘。 消化不良還是拉肚子時, 喝一杯蘿蔔汁有助減輕症狀。

2、生薑

能暖脾、胃, 抑制噁心感。 獨特的香氣和辛辣味可以刺激食欲, 榨汁食用也很好。

3、梅子

富含檸檬酸, 能刺激胃酸分泌幫助消化, 增進食欲。 豐富的有機酸能幫助血液迴圈, 具抗菌效果, 能有效預防食物中毒, 和治療腹瀉。

4、山茱萸

對腎、大腸、小腸非常有益, 活絡蛋白質的消化, 提升消化機能。 對於頻尿、有半夜上廁所困擾的人有很大的幫助, 對小孩也很好, 還可以提升食欲。

5、糯米

富含維他命B群, 雖然熱量高卻容易消化, 味甜而性溫, 能幫助補出胃腸的營養和元氣, 減緩腹瀉症狀。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示