中醫常識

臉部看健康 眼皮浮腫水分代謝不暢

人的臉是一面鏡子, 不僅能反映出我們的精神面貌, 更能反映健康狀況, 甚至營養狀況, 告訴你平時吃得對不對, 身體缺了哪些營養。

中醫學認為面部是人體氣血旺盛與否的主要表現區域, 人體所有經脈的氣血均通過各種途徑上注於面部, 更為重要的是, 在中醫學現存最早、理論最為系統的著作《黃帝內經》中, 在將局部區域與分屬臟腑相對應的基礎上, 提出了局部對應整體的思想, 認為人體五臟六腑和身形肢節, 在顏面部都有各自的對應區域。 通過對面部的觀察, 就能感知內在氣血枯榮的情況。 中醫學望診的方法就是利用對人體的神色形態、局部表現來診察疾病。 雖然人體的神色形態包括了精神意識、面色眼神、呼吸語言、形體動態以及對外界的總體反應等方面, 但歸根到底最為重要、最為產生明顯變化的還是面部的一些改變, 如面部表情、氣色,

尤其是兩目的眼神等的變化, 往往直接反映了臟腑氣血的盛衰狀況, 體現著人體健康與否。

黑眼圈:吃得太素

貧血、缺鐵會造成眼下發黑, 也就是我們俗稱的黑眼圈。 在素食者中, 這種情況更普遍, 因為肉類是鐵質的主要來源, 缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝, 讓臉色看起來蒼白, 而眼下皮膚很薄, 因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發黑, 造成黑眼圈。

眼皮浮腫:水分代謝不暢

即使睡前並沒有喝很多水, 可有些人早晨起來總是發現自己眼皮浮腫。 這個情形就是體內的水分調節功能無法正常運作的結果。 造成水分代謝失調的原因有很多, 例如腎臟機能或腸胃功能降低、心臟疾病等。 到底是哪裡出了問題,

則需要綜合全身的症狀來進行判斷。 若是眼皮浮腫, 且容易疲勞、口乾舌燥、排尿不暢, 則有可能是腎功能衰退。

臉色蒼白:果蔬吃太少

多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。 研究發現, 每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤, 讓面色看起來更健康紅潤。 該研究指出, 水果和蔬菜中的類胡蘿蔔素讓胡蘿蔔呈現橙色, 讓番茄顯出紅色, 人體食用這些食物後, 也會體現在皮膚上, 製造光澤。 此外, 超重的人要想獲得同樣效果, 需要吃更多的果蔬, 因為類胡蘿蔔素是脂溶性的, 能被脂肪吸收, 所以等量的類胡蘿蔔素在胖人身上效果會打折。

臉上長斑:警惕婦科疾病

臉上長了斑, 除了妊娠期和口服避孕藥外, 更多時候, 反映出一些女性內分泌失調性疾病,

諸如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等。 中醫將成年女性面部色斑稱為“肝斑”, 並認為肝鬱氣滯的人易出現面部色斑, 也就是說, 情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關係。 因此, 調暢情志才是預防和治療面部色斑的關鍵。

脖子上有黑圈:甜食過量了

脖子上出現棕灰色的環形斑塊, 也稱為黑棘皮病, 可能預示著2型糖尿病, 這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。 人體在代謝這些糖分時, 釋放了大量胰島素, 導致色素沉著。 症狀起初並不明顯, 但如果沒有引起重視, 就會散佈整個脖子周圍, 這一表現還可能發生在腋下。 專家指出, 要去除這些斑塊, 減肥是最好的方法。

皮膚潮紅:咖啡因攝入過多

過量喝咖啡會導致皮膚脫水, 引起臉部泛紅和乾燥。 如果每天喝咖啡超過3杯, 就需要在喝咖啡的同時, 加喝一杯水, 來抵消咖啡因對身體的影響。 經常不見陽光, 身體無法合成足夠的維生素D, 也會導致皮膚變薄泛紅。

酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發紅開始, 其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起, 因為這些食物會讓血管膨脹, 進而加重面部發紅的症狀。

痤瘡不愈:吃太多乳製品和高蛋白飲食

現在通常認為痤瘡來自遺傳, 但越來越多的證據顯示, 乳製品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。 有專家指出, 牛奶中的一種生長因數可能是造成痤瘡的主因。 而蛋白質中的一些氨基酸會刺激身體產生某些激素,

如雄激素等, 同樣可能引發痤瘡。 要有效預防和治療痤瘡, 最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類, 多吃新鮮蔬菜和水果。

嘴角有皺、乾裂:果蔬補充不足

嘴角有皺、發幹、破裂, 都可能標誌著維生素B的缺乏, 同時, 缺乏維生素C也能造成嘴唇乾裂。 因此, 應多吃點含有維生素B的食物, 如豌豆和全麥食品;含維生素C高的食物, 如柳丁、辣椒等。

大胖臉:酒喝太多了

酒精會給身體施壓, 促使身體產生皮質醇激素, 這種激素能導致臉部的脂肪增加、水分滯留, 造成臉部臃腫的結果。 酒精還會過度刺激腮腺, 讓腮腺看起來更大, 臉看起來更圓。 常喝酒的人如果想瘦臉, 不妨戒酒或限酒, 很快就能發現明顯的改善。 此外,酒精中大量的糖分也不利於保養皮膚,容易造成面部下垂、失去彈性等問題。這些表現雖然在年輕時不會很明顯,但過了40歲,問題就會逐漸顯現出來。

牙齦紅腫:胃炎或疲勞

中醫將牙齦視為胃的一部分,因此若是牙齦呈現紅腫的症狀,首先就應該懷疑是否有胃部發炎的情況發生。若同時牙齒變得鬆動,並伴隨強烈的口臭等症狀,則表示是牙周病。引起牙周病的原因,除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不乾淨外,同時也與過度疲勞造成免疫力降低有關。

此外,忽略對眼睛的保護,如不戴太陽鏡,會加速眼周皺紋的形成;過度運動和節食會讓面部乾癟缺乏彈性;吸煙會損害牙齦中的血液供應,引起牙齦萎縮、蒼白、粗糙。因此,養成良好的飲食及生活習慣,不僅會促進人體健康,也會讓容貌更加動人。

此外,酒精中大量的糖分也不利於保養皮膚,容易造成面部下垂、失去彈性等問題。這些表現雖然在年輕時不會很明顯,但過了40歲,問題就會逐漸顯現出來。

牙齦紅腫:胃炎或疲勞

中醫將牙齦視為胃的一部分,因此若是牙齦呈現紅腫的症狀,首先就應該懷疑是否有胃部發炎的情況發生。若同時牙齒變得鬆動,並伴隨強烈的口臭等症狀,則表示是牙周病。引起牙周病的原因,除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不乾淨外,同時也與過度疲勞造成免疫力降低有關。

此外,忽略對眼睛的保護,如不戴太陽鏡,會加速眼周皺紋的形成;過度運動和節食會讓面部乾癟缺乏彈性;吸煙會損害牙齦中的血液供應,引起牙齦萎縮、蒼白、粗糙。因此,養成良好的飲食及生活習慣,不僅會促進人體健康,也會讓容貌更加動人。